美白養(yǎng)顏食譜 讓你再次擁有水嫩蛋白肌膚(6)

  忌:便秘、易脹氣者及孕婦忌用。

  美白粥

  功效:美白、潤膚。

  食材:玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許。

  做法

玉竹1兩、鮮山藥200克

  1、山藥洗凈、削去外皮,切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。

  2、取一深鍋,加入水,以大火煮開后轉(zhuǎn)小火,加入米、中藥材煮40分鐘后,再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘,后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。

  服法:當(dāng)點(diǎn)心或佐膳用。

  忌:發(fā)燒、咽痛、腹瀉者忌用。

  養(yǎng)血潤膚保濕茶

  功效:養(yǎng)血、潤膚、保濕止癢。

  食材:生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當(dāng)歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量。

生地5錢、丹參3錢

  做法:將所有材料加水1000cc以大火煮開后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮五分鐘即可食用。

  服法:當(dāng)茶飲。

  忌:發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

  美白地瓜湯

  功效:美白、活血、養(yǎng)血。

  食材:地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老姜20克、紅棗6個、水1000cc,黑糖適量。

  做法

  1、地瓜洗凈去皮后,切成適量大小的塊狀備用。

  2、起一鍋水,待水沸騰后將地瓜塊放入鍋中煮至松軟,接著放進(jìn)黑糖拌勻再略煮一會即可。

  服法:當(dāng)點(diǎn)心。

  忌:發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

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