2、拍打按摩
洗完澡拍打大腿內(nèi)側(cè)。洗完澡后，趁血液循環(huán)正好，抹上茶薰纖體按摩霜后用掌心拍打大腿內(nèi)側(cè)，這樣可以幫助你燃燒脂肪，擁有勻稱的美腿。
3、穴位按摩
按摩是瘦腿的快方法，也是一種非常有效的塑造腿部曲線的方法。通過按摩，我們能夠充分的刺激腿部的穴位，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目標(biāo)，其次還能調(diào)整腿部荷爾蒙的分泌狀況。如果能夠搭配瘦腿的產(chǎn)品的話，就能夠獲得更好的瘦腿功效哦!
4、90度抬腿
每天睡覺前，將腿靠在墻上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉松弛。
5、抬腿運動
看電視時，雙腿向前伸直。單腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，換另一條腿，重復(fù)上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。
6、并攏膝蓋
坐著的時候，膝蓋并攏的同時盡量將小腿貼合在一起，約10秒后放松。反復(fù)此動作，并保持呼吸均勻。短時間內(nèi)的肌肉收縮與放松交替，可以有效瘦造小腿線條。
7、小腿SPA
小腿浮腫是常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì)。
工具
足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。
方法
將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿幫助排毒，緊實雙腿線條。浸泡后擦干再使用瘦腿產(chǎn)品，去浮腫效果非常好。
8、墊高腿部睡覺
可能看到這個標(biāo)題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負(fù)。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。
