原來如此
吃辣椒可以讓人興奮,加快身體代謝,但是與辣椒結(jié)合烹飪的通常是油大、火候大的湘菜和川菜,也都是高熱量的菜肴,長期吃這樣的飯菜不但不會減肥,反而會讓我們的脂肪增加。另外吃辣椒要與當(dāng)?shù)貧夂蛱卣飨嘟Y(jié)合,南方氣候潮濕陰冷,需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區(qū)域天氣干燥,不適合長期吃辣。通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃功能,導(dǎo)致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙,甚至長出暗瘡,須謹慎!
傳言九:餓肚子,堅持到底就是勝利
減肥秘笈
減肥就是考驗意志力,必須餓著,直餓到滿意的體重為止。
原來如此
餓是一種什么滋味呢?會出現(xiàn)失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應(yīng)。如果你一味地餓下去,低血糖和胃穿孔是可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。問題是身體并不領(lǐng)你的情,你一旦連續(xù)挨餓,新陳代謝的速度也會隨之下降,那么體內(nèi)燃燒的熱量就會變少,導(dǎo)致減肥失敗。更為嚴重的是,長期餓肚子還會導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生,這樣一來就得不償失了。
傳言十:每次慢跑30分鐘就能減肥
減肥秘笈
許多人都說,減肥選擇慢跑時,一定要控制在30分鐘,長了沒用,短了沒效。
原來如此
這樣減肥并不科學(xué)。實踐證明,只有運動持續(xù)時間超過大約40分鐘,人體內(nèi)的脂肪才能被動員起來與糖源一起供能。隨著運動時間的延長,脂肪供能的量可達總消耗量的85%??梢?,短于40分鐘的運動無論強度大小,脂肪消耗均不明顯。
以上我們已經(jīng)了解到并不是所有的水果都能夠幫助我們減肥,那么究竟吃什么水果才能更好的減肥呢?為了讓喜歡水果減肥法的女性能夠正確的進行選擇,今天小編就為大家介紹三款常見的減肥水果,這些水果不僅能夠幫助我們減肥而且富含營養(yǎng),非常適合減肥的女性食用。
檸檬
檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。
菠蘿
屬于酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解,促進排水,排脂,所以,那些想要減肥的女性,可以餐后適量食用。
蘋果
100蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內(nèi)毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷于減肥的女性首選。
結(jié)語:對于愛美的女性來說,減肥是一個永遠不會過時的話題。但是面對眾多的減肥方法,一定要選擇科學(xué)健康而且適合你自己的那一種方法,否則就很難帶給你理想的效果。今天小編介紹的這些錯誤的減肥方法,就是大家在減肥的時候一定不能相信的哦!