粗壯的手臂會(huì)嚴(yán)重的影響到你的整體形象，所以對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，如何瘦手臂就成了必須認(rèn)真考慮的問(wèn)題。不過(guò)不用擔(dān)心，今天小編就為大家介紹十一個(gè)瘦手臂的方法，讓大家能夠輕松擺脫粗臂的困擾，擁有纖細(xì)的手臂。那還等什么，趕緊跟著小編學(xué)一學(xué)吧。
方法1
1.兩手各持啞鈴，左腿往前邁開(kāi)一大步，右腿往后伸直。
2.右手往右邊側(cè)平舉，與肩平行。重復(fù)做12次，然后換邊進(jìn)行。
方法2
1. 雙手交疊，手心向上，伸直繞過(guò)頭，用力伸展，保持10秒。
2 雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
方法3
時(shí)閑來(lái)沒(méi)事的時(shí)候就用力的做360度的晃手臂方法，直到手臂酸了再停下來(lái)。
方法4
可以做些戶(hù)外慢跑,打打羽毛球也是可以的,但是注意方法后不要過(guò)多飲食。
方法5
瘦穴指壓法，針對(duì)特殊部位的穴位進(jìn)行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達(dá)到瘦手臂的目的。以?xún)墒纸惶姘茨Ω鱾€(gè)穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
方法6
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。
方法7
想要瘦手臂，吃纖維也是一種非常不錯(cuò)的方法哦!纖維對(duì)于我們控制體重是很有好處的，因?yàn)樗軌驇椭覀冏璧K食物的吸收，減少我們攝入的食物。同時(shí)纖維還能夠幫助我們的促進(jìn)消化，提高我們的新陳代謝的速度。所以對(duì)于想要控制體重的女性來(lái)說(shuō)，可以多吃一些富含纖維的食物。
方法8
做完方法后需要趕緊放松，否則容易使臂部產(chǎn)生雄壯的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲線，且使手臂感覺(jué)更結(jié)實(shí)。
