對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，擁有筆直纖細(xì)的腿是每一個(gè)人的夢(mèng)想，但是很多人都不能如愿，平時(shí)如果運(yùn)動(dòng)的話會(huì)減掉身上的贅肉，但是腿粗的話不管怎么減都不太管用，如果跑步的話，腿還會(huì)變得粗，那要怎么辦呢?今天小編就為大家好好的介紹一下腿粗怎么減，腿粗穿什么褲子或者腿粗穿什么褲子顯瘦。一起來(lái)看看吧!
目錄
7、腿粗能吃的食物 8、解決腿粗的幾個(gè)偏方
腿粗怎么減才好
一、首先要搞清楚大腿變粗的原因
1、青少年期運(yùn)動(dòng)過(guò)量或天生因素，導(dǎo)致肌肉變得過(guò)大。
2、久坐辦公室和不規(guī)律飲食，讓腿上脂肪層過(guò)厚。如果你覺(jué)得“大腿圍”不理想，先做做下面的測(cè)試，弄清你為什么會(huì)變“嘟嘟腿”，才能輕松瘦下來(lái)。
“肌肉型”的你，哪怕吃再多都不會(huì)特別胖，但大腿會(huì)因肌肉過(guò)多顯得粗粗的，幾個(gè)方法幫你瘦腿。
1、用精油按摩大腿
精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，讓你腿上的肌肉迅速小下來(lái)。專家建議，把精油調(diào)和后直接涂抹在大腿上，加以輕柔按摩，效果很好。
2、番茄+蜂蜜DIY“腿膜”
番茄和蜂蜜都能收縮肌纖維，用它們DIY的“腿膜”，瘦腿超好用。
做法：兩個(gè)小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鮮膜包緊，輕輕敲打膜面，幫助營(yíng)養(yǎng)成分滲透。或者敷著腿膜在屋里走幾圈，肌膚微微發(fā)汗，瘦腿效果更好。
3、放棄高跟鞋或改穿坡跟鞋
研究發(fā)現(xiàn)，如果穿超過(guò)5厘米的高跟鞋，5年后大腿肌纖維會(huì)增粗8%，肌肉會(huì)在不知不覺(jué)間瞧瞧形成。
所以好改穿稍稍平緩的坡跟鞋。坡跟鞋受壓面積比高跟鞋大得多，大腿肌肉緊張度也小得多。
4、吃得淡一點(diǎn)、素一點(diǎn)
吃太多鹽也是長(zhǎng)肌肉的主因。烹飪食物時(shí)，可以多用白醋、檸檬、柳丁汁制成的混合調(diào)味汁，減少鹽用量。
除此外，別忘了多吃含豐富礦物質(zhì)鉀的菠菜和香蕉，鉀能幫助身體排出鈉，讓鹽分在體內(nèi)的駐留時(shí)間減到短，降低肌纖維結(jié)合速度。
