如何瘦腿 蛻變?yōu)槊劳鹊姆椒?2)

  注意,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。

  步驟2:按壓承山穴

  當(dāng)你微微用力墊起腳尖時(shí),小腿后側(cè)浮起肌肉的尾端尖角凹陷處就是“承山穴”。

  承山穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位,對它進(jìn)行按壓刺激不僅能夠促進(jìn)膀胱經(jīng)的通常,迅速改善小腿浮腫,還能幫助腿部脂肪燃燒,有效塑造小腿曲線。

有效塑造小腿曲線

  方法:用拇指稍用力點(diǎn)按,間隔5秒鐘,反復(fù)按壓2分鐘即可。

  步驟3:敲打飛揚(yáng)穴

  “飛揚(yáng)穴”與“承天穴”是親密的鄰居,它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。

  這個(gè)穴位與腿部的體液循環(huán)息息相關(guān),只要對它進(jìn)行刺激就能促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)和淋巴排毒。

  方法:由于飛揚(yáng)穴所在的位置肌肉較厚,所以采用敲打刺激的方式效果更好。

  可以用拳頭稍用力敲打,以感到微微的疼痛為佳,反復(fù)敲打3分鐘左右。

可以用拳頭稍用力敲打

  步驟4:按壓昆侖穴

  昆侖穴位于外腳踝后方,在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

  它和飛揚(yáng)穴一樣,也與腿部的體液循環(huán)息息相關(guān),對它進(jìn)行按壓刺激不僅能促進(jìn)腿部體液循環(huán),還能讓小腿看起來更加緊實(shí)。

  方法:放松雙腳,用拇指稍用力按壓昆侖穴,間隔5秒鐘,反復(fù)按壓2分鐘即可。

  通過以上介紹,對如何瘦腿快的秘訣也是有著一些了解,選擇以上的方法,都是可以擁有完美的腿部,但是要注意的是,這些方法都是需要堅(jiān)持的進(jìn)行佳,這樣使得瘦腿得到好的效果,同時(shí)也不會(huì)有反彈的效果。

如何瘦腿 怎樣可以瘦腿 瘦腿方法 
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