我們每天都在進(jìn)行著減肥的行動(dòng)，發(fā)現(xiàn)腰細(xì)了，臉小了，但是怎么就是這腿跟個(gè)木樁似的，紋絲不動(dòng)，那小編想告訴大家可能是因?yàn)槟愕姆椒ú粚?duì)，今天呢，小編就為大家好好的介紹一下如何瘦腿，瘦腿方法，下面就隨小編一起來(lái)看看怎樣可以瘦腿吧!
目錄
3、幾個(gè)有效瘦腿方法 4、女性瘦腿快捷方式
5、幾大能瘦腿食物 6、簡(jiǎn)單強(qiáng)效瘦腿動(dòng)作
如何瘦腿快的秘訣
減少是現(xiàn)在很常見(jiàn)的話題，而且無(wú)論的女性還是老人，都是在每天不斷的減肥當(dāng)中，因此減肥成為了現(xiàn)代人生活的一部分，那減肥的方法比較多，對(duì)一些局部減肥，也是需要很好的方式，這樣才會(huì)得到很好的減肥效果，那如何瘦腿快的秘訣呢，對(duì)這樣問(wèn)題，也是很多人不太了解的。
對(duì)如何瘦腿快的秘訣是什么呢，在瘦腿的方法上也是比較多，所以在選擇的時(shí)候，也是有著一些不錯(cuò)方式，這樣對(duì)瘦腿才會(huì)有很好的幫助作用，使得擁有纖細(xì)的腿部。
1、幫小腿做SPA
要知道，你的小腿離心臟遠(yuǎn)、“海拔”低，所以即使你心臟強(qiáng)勁、循環(huán)良好，新陳代謝產(chǎn)生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中，導(dǎo)致小腿浮腫，看起來(lái)顯得很粗。
每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，促進(jìn)毒素排出，迅速消除小腿浮腫。
工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水。
方法：將溫水注滿小木桶，以能完全沒(méi)過(guò)小腿為準(zhǔn)。然后放入生姜精油，將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。
可以用雙手或按摩滾輪按摩，一邊浸泡一變按摩小腿，這樣更能加速消腫，幫你瘦小腿。
2、刺激小腿穴位
穴位按摩是方便直接，也是有效的瘦小腿方法，能通過(guò)刺激穴位來(lái)促進(jìn)腿部排毒，改善腿部循環(huán)，達(dá)到瘦小腿的目的。
以下就是專家推薦給麥當(dāng)娜的瘦腿穴位按壓法，對(duì)你當(dāng)然也一樣有效!
步驟1：敲膽經(jīng)
按摩開始前先敲膽經(jīng)，既能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環(huán)，又能讓小腿肌肉活絡(luò)起來(lái)，為穴位按摩做好準(zhǔn)備。
方法：用拳頭敲打大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)臀部有個(gè)窩的位置)一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。接下來(lái)再?gòu)南ドw外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。
