獅子座
易肥胖指數(shù)：★★★★☆
發(fā)胖主要原因：食量偏大
減肥常見難題：不喜歡運動出汗
春季瘦身妙招：打籃球
沒競爭的項目沒興趣參與嗎?那就陪家人或男友，每天到籃球場上運動一把。要知道打籃球每半小時消耗熱量二百五十卡路里。它可增強靈活性和心肺功能，所以打籃球是不錯的減肥運動。只是要注意在玩籃球之前要適當(dāng)?shù)臒嵋幌律恚苊饧∪饫瓊?/p>
如何預(yù)防反彈
每天或奮斗或應(yīng)酬，或許你真沒什么時間與經(jīng)歷去注意預(yù)防反彈的問題，那就多喝水吧，以獅子座的體質(zhì)來說，喝水也是能鞏固瘦身成果的。合理的方式就是，每天喝八大杯水，每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
處女座
易肥胖指數(shù)：★☆☆☆☆
發(fā)胖主要原因：內(nèi)分泌產(chǎn)生變化
減肥常見難題：不愛活動
春季瘦身妙招：過午不食
讓靜若處子的你去運動活動確實為難，那就只能在吃上面“虐待”自己了。夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量則會變成脂肪囤積起來。超過下午三點就不能再吃任何零食、甜點、餐點，當(dāng)然晚餐還是要吃，但不能猛吃，這樣慢慢就會看到自己的體重變輕了。如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
如何預(yù)防反彈
除了節(jié)食，還得定制科學(xué)的飲食計劃，每天記錄自己的飲食情況，一旦有體重增加的跡象，方便及時找到癥結(jié)，進行合理處理，這樣才能有效的預(yù)防減肥反彈。
