我們?nèi)粘Ｉ钪杏袝r(shí)也會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，可能是因?yàn)槲覀儾唤】档娘嬍沉?xí)慣所導(dǎo)致的。那么日常生活中消化不良的原因是什么呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目羅蒙專家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
消化不良的原因
1、消化不良是許多人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，其實(shí)消化不良不僅僅和我們的消化系統(tǒng)有關(guān)系還和我們的心理以及精神都有一定的聯(lián)系。
2、不良飲食習(xí)慣，包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習(xí)慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等)。
3、環(huán)境溫度的影響。
4、還有就是因?yàn)槭艿搅擞拈T螺桿菌的感染，受到感染的人也會(huì)引起消化不良的出現(xiàn)，所以要注意個(gè)人衛(wèi)生。
治療消化不良的措施
1、檢測(cè)胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。
如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過(guò)量，勿再服用含鹽酸的酵素。
2、保持飲食均衡
保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
3、避免精制的食物
日常生活中還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食用精制的食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)我們的腸胃健康非常不利。
避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂(lè)。
減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激粘膜分泌過(guò)量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。
4、注意食物的搭配
蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化。
5、對(duì)付胃腸脹氣
上半部消化系統(tǒng)脹氣可用胰臟酵素，下半部消化系統(tǒng)脹氣可用微量礦物質(zhì)。制酸劑對(duì)排氣及脹氣均無(wú)效。
當(dāng)氣體產(chǎn)生過(guò)多，可用一新鮮檸檬榨成汁加約1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的pH值。
如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，此物將于數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問(wèn)題。
本期嘉賓介紹
羅蒙
男，現(xiàn)任上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院普外科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士，教授，博士生導(dǎo)師。畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系?！吨腥A消化外科雜志》、《肝膽胰外科雜志》編委，上海膽道會(huì)診中心特約專家。歷任上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院副院長(zhǎng)、普外科主任，法國(guó)巴黎COCHIN醫(yī)院普外科外籍住院醫(yī)生。2005年在美國(guó)JONES HOPKINS醫(yī)院進(jìn)修，師從世界胰腺腫瘤專家Cameron教授。
長(zhǎng)期從事普外科臨床和基礎(chǔ)科學(xué)研究工作，能獨(dú)立完成包括胰十二指腸切除術(shù)、門高壓斷流手術(shù)+脾腎分流、左右半肝切除術(shù)、胃癌根治術(shù)、低位直腸癌保肛手術(shù)在內(nèi)的所有普外科手術(shù)。能獨(dú)立處理普外科領(lǐng)域疑難病例，尤其在肝膽胰等消化道腫瘤和門靜脈高壓癥的診治上有較高造詣。
工作以來(lái)發(fā)表SCI及核心期刊論文50余篇，參加2本專著《圍手術(shù)期呼吸治療學(xué)》、《普外常規(guī)》的編寫，以第一承擔(dān)人獲國(guó)家自然基金、上海市衛(wèi)計(jì)委重點(diǎn)課題、上海市教委重點(diǎn)項(xiàng)目、交大醫(yī)學(xué)院科研基金多項(xiàng)，以第二、三、四承擔(dān)人參與國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目1項(xiàng)，市科委項(xiàng)目2項(xiàng)，浦東新區(qū)科委項(xiàng)目1項(xiàng)。 獲得科研經(jīng)費(fèi)累計(jì)超過(guò)200萬(wàn)，培養(yǎng)碩士研究生12名，協(xié)助帶教博士研究生5名。
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