山藥紅棗羹
材料:山藥2根,干棗適量,冰糖適量。
功效:山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精的功效。紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。
做法
1、將山藥洗凈、晾干、去皮、切成小塊。把紅棗洗凈。
2、將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。直至山藥煮的差不多可以時(shí),把紅棗放到鍋里再煮上10-15分鐘即可。
粟米龍眼粥
材料:粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。
功效:可以補(bǔ)心腎,益腰膝。適用于心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等癥。
做法
1、將粟米去殼,淘洗干凈。將硬米淘洗干凈。
2、將硬米放入鋁鍋內(nèi),加入粟米、龍眼肉和適量水,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成??勺髟缤聿褪秤?。
銀耳枸杞湯
材料:銀耳50克,枸杞25克。
功效:具有滋陰補(bǔ)腎的功效。