男人吃什么比較補(bǔ) 這樣吃讓男人“重振雄風(fēng)”(15)

  聰明選擇:海鮮漢堡、火腿漢堡熱量較低。

  不僅僅是在選擇食物上要用心,男性也要針對(duì)性地對(duì)自己滋補(bǔ),其中簡(jiǎn)單易操作的就是喝粥,針對(duì)不同男性特征,我們推出三款營(yíng)養(yǎng)粥,你不妨一試!

  瘦弱男人白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎

  這類人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒問(wèn)題,其實(shí)他們一般脾胃較虛弱,過(guò)多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素,食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

  建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾、暖胃、消食,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補(bǔ)腎、強(qiáng)壯肌肉的作用。

  忙碌男人蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神

  這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運(yùn)動(dòng)較少,這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀,還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎,可喝些蓮子芡實(shí)粥。蓮子補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神,而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。

  嗜酒男人蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝

  長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷大,建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用,酒后進(jìn)食蓮藕綠豆粥能夠減少大量酒精對(duì)肝臟的損害。

  怎么樣,在自己的飲食中快些行動(dòng)起來(lái)吧,讓一個(gè)夏天飲食好吃又健康。

  結(jié)語(yǔ):看了上文你們還有疑問(wèn)嗎?男人食療養(yǎng)生是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程,只要堅(jiān)持下去,相信你一定可以擁有一個(gè)好的體魄。特別提醒大家不能暴飲暴食,否則對(duì)身體還會(huì)有壞處。希望本文能幫助到你們!

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