香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。
制作方法
將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開(kāi)。
健康提示
讓男人經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便，補(bǔ)虛的作用。
三、潤(rùn)腸通便酥蜜粥
食譜原料
酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
制作方法
將大米淘?xún)?，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
健康提示
可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
男人便秘喝什么茶好
便秘?zé)┤擞趾】担ㄟ^(guò)喝茶的方法可以緩解便秘現(xiàn)象，那么，便秘喝什么茶好呢?
1、黑豆茶
黑豆在中醫(yī)中被認(rèn)為具有良好的潤(rùn)腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤(rùn)滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。
此外，黑豆還能夠改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤(rùn)，干燥時(shí)節(jié)多黑一點(diǎn)黑豆茶更能預(yù)防因體內(nèi)干燥帶來(lái)的便秘和皮膚干燥、瘙癢。
如果已經(jīng)形成便秘，您也可以在喝茶的時(shí)候里面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會(huì)變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸道動(dòng)力的恢復(fù)來(lái)解決便秘的。
2、薏苡茶
薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。
對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來(lái)說(shuō)，喝薏苡茶防止干燥通便的效果好不過(guò)了!
3、烏龍茶
