2.取出排氣分割成20份滾圓蓋保鮮膜松馳30分鐘。
3.將肉餡放入所有調(diào)料.蛋和水攪拌上勁淹制30分鐘后與切碎的韭菜混合均勻備用。
4.將松馳好的面團搟成圓形，放入餡料(盡量多放).再蓋上另一張壓緊邊緣并捏出花邊。
5.放入平鍋少許油煎制兩面金黃，所有餅都煎好后，先將5個餅排入炒鍋.鍋的底部倒入一碗水用中火將水燒干，煎餅就做好了。
豆芽煎餅
材料：大米：水的比例1：2，豆芽菜，蔥段，姜絲，雞蛋1個
大米：水(1：2)，大米事先浸泡一夜，倒入料理機加水打磨，用濾網(wǎng)把米漿濾出，加入雞蛋、鹽、雞精調(diào)味。
煎餅，鍋里放點油，下蔥段和豆芽先炒，待蔥段超出香味，舀一勺米漿，使米漿覆蓋所有的豆芽，待米漿凝固，成金黃色，翻面，同上煎另一面，待2面都成金黃色就可以出鍋了。
白菜包
主料，肥瘦豬肉250克，大白菜750克，小麥面粉500克。
調(diào)料，大蔥10克，姜5克，香油15克，植物油25克，鹽2克，味精1克，白砂糖8克，常用水250克，泡打粉5克，酵母5克。
1.將面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內(nèi)混合均勻，加水250毫升，攪拌成塊，用手揉搓成團，放案板上反復(fù)揉搓，直至面團光潔潤滑即可。
2.白菜去葉洗凈瀝干水切成碎末，放入盛器加鹽用手揉捏出水，用清水漂洗后撈出擠干水分，放盛器中加調(diào)料拌勻。
3.取鮮肉洗凈絞成肉餡放入，加蔥花、姜末拌勻，裝盤備用。
4.將發(fā)好的面團分小塊，再搟成面皮，包入餡，捏好，以常法蒸熟食之。
除了上面的食材具有補腎效果，下面這些水果也有補腎的功效，沒事的時候不妨多吃點水果哦!
男人吃什么水果補腎好
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對腎虛患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
很多男性都有腎虛的，壓力大等表現(xiàn)，我認為主要還是因為平時的工作比較勞累，而且還得不到放松，因此才會出現(xiàn)腎虛的癥狀。
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道男人補腎應(yīng)該吃點什么東西了嗎?男人腎虛是很正常的毛病，但是，腎虛了一定要通過正確的方法來補腎，千萬不要，盲目的補腎，這樣反而得不償失，希望能夠幫助到大家哦!
