生蠔富含鋅，對提高男人的性能力有著十分重要的作用，除此外生蠔還含有多種對人體十分有益的營養(yǎng)元素，由此可見生蠔的營養(yǎng)價值頗高，那么生蠔的營養(yǎng)價值都有哪些呢?下面總結(jié)了7大點：
1、富含鋅
每100g的生蠔所含的鋅含量高達(dá)9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。
2、富含牛黃酸
生蠔中含有大量的牛磺酸，而?；撬嵊忻黠@的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥。
3、含有豐富微量元素和糖元
這些營養(yǎng)成分對促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復(fù)均有好處。
4、含有鈣、磷等
生蠔又是補鈣的好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收。
5、含有維生素B12
維生素B12中的鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而生蠔又具有活躍造血功能的作用。
6、含有氨基酸
這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預(yù)防動脈硬化。
7、生蠔提取物
這些提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細(xì)胞對放射線敏感性增強，并對其生長有抑制作用。
總結(jié)：生蠔的營養(yǎng)價值很高，所以吃了之后可以給我們的身體帶來各種各樣的好處。不過在吃生蠔的時候也有一些注意事項，一個是必須要把生蠔加工好，如果吃生冷的食物有些人的腸胃可能接受不了，另外就是必須選擇新鮮的生蠔哦!
