男人一生需闖過(guò)5個(gè)長(zhǎng)壽門檻
男性想要長(zhǎng)壽要注意的5大弱點(diǎn)。現(xiàn)代男性的壓力很大，有時(shí)間拼命的掙錢，卻沒有時(shí)間享受生命，導(dǎo)致現(xiàn)代男性的身體健康指數(shù)下降，其實(shí)，男性同胞們只要在生活中注意5大弱點(diǎn)，就可以提升身體素質(zhì)，提高生命長(zhǎng)度。
五個(gè)弱點(diǎn)是男人長(zhǎng)壽門檻
弱點(diǎn)一：前列腺
男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。
原因：雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
弱點(diǎn)二：心臟
在有些西方國(guó)家，人們把心血管病稱為“男性疾病”，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。
弱點(diǎn)三：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙喝咖啡，在餐桌上狼吞虎咽，經(jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，胃痛、嘔吐、嘔血……這些疾病也隨之而來(lái)。男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
弱點(diǎn)四：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過(guò)此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
弱點(diǎn)五：直腸
男人進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。直腸癌男性明顯多于女性。
男人必知4個(gè)長(zhǎng)壽養(yǎng)生之道
中年男性養(yǎng)生第一項(xiàng)：生活要有規(guī)律
這個(gè)年齡段的男性，肩上的擔(dān)子重，壓力大、應(yīng)酬多，很多情況下會(huì)病來(lái)如山倒!那怎么才能調(diào)節(jié)好生活規(guī)律呢?首先做事情要學(xué)會(huì)分流、統(tǒng)籌，充分利用時(shí)間，而不是急急忙忙一團(tuán)糟。
不要加班加點(diǎn)的干，現(xiàn)在新聞很多報(bào)道過(guò)勞死的消息，工作固然要緊，但是將自己寶貴的生命斷送在工作臺(tái)上實(shí)在可惜。平常也要早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。
中年男性養(yǎng)生第二項(xiàng)：不要暴食暴飲
很多中年男性比較胖，大腹便便，普遍發(fā)福。很多人喜歡暴飲暴食，會(huì)導(dǎo)致脂肪肝甚至硬化，后果相當(dāng)嚴(yán)重。暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積、不消化，給身體增加負(fù)擔(dān)。
平時(shí)要飲食規(guī)律，少吃含脂肪量大的食物?？梢远喑允卟?、水果、忌煙酒、油炸食品?？梢陨偈扯嗖汀?/p>
中年男性養(yǎng)生第三項(xiàng)：心平氣和
平常我們要保持心平氣和，要學(xué)會(huì)控制情緒。過(guò)度的生氣暴怒會(huì)傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來(lái)，事情都有解決的辦法，無(wú)需動(dòng)怒、無(wú)需堪憂。
有時(shí)候我們總是說(shuō)：我是個(gè)急性子，很多人都是急性子，遇到事情毛毛躁躁的，慌慌張張的，為何不放松自己，緩解一下急驟的氛圍!
中年男性養(yǎng)生第四項(xiàng)：有病需從醫(yī)
很多中年男性，身體會(huì)出現(xiàn)小問題，他們都會(huì)選擇拖著、挨著、扛著，等到實(shí)在不行了，去醫(yī)院一檢查，完了，癌癥!人到中年，各個(gè)器官有明顯的退化，此時(shí)我們更應(yīng)該注意自己身體的變化，如果有任何異常，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，切勿耽擱!有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都想擁有健康的身體，長(zhǎng)壽健康是現(xiàn)代人追求的，男人們要想長(zhǎng)壽就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣!相信上述介紹的這些男人長(zhǎng)壽的妙招和常識(shí)，能夠幫助大家哦!希望每個(gè)男人都可以擁有健康的身體，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
