男人補(bǔ)腎吃什么堅(jiān)果
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，男人的生活壓力也越來(lái)越大，每天為著生活打拼，身體健康難免受到影響，尤其是現(xiàn)在很多人都覺得自己有腎虛的情況出現(xiàn)，因此補(bǔ)腎就成為男人關(guān)注的一個(gè)話題。
男性補(bǔ)腎養(yǎng)生除了日常堅(jiān)持鍛煉之外，平常還可以通過(guò)日常的飲食來(lái)強(qiáng)腎，尤其可以多吃堅(jiān)果試試。
男性多吃四種堅(jiān)果補(bǔ)腎
1.榛子
榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無(wú)毒。具有調(diào)中、開胃、明目的功效。
所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等癥，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。
榛子枸杞粥
榛子仁，枸杞，分別洗凈，水煎2次，每次用水，煎半個(gè)小時(shí)，兩次混合，去渣留汁于鍋中，再將粳米淘凈放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)溶即可。適用于肝腎虧虛、視力減退。
2.核桃
核桃味甘、性溫?zé)?，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸的功效。
主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥。
核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。
核桃蜂蜜
核桃仁洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性便秘，老年人氣虛便秘。
3.栗子
功能
栗子健脾補(bǔ)腎、暖胃，并含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補(bǔ)氣血、消疲勞，當(dāng)中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。
栗子怎樣吃
可健脾和胃的燕麥片搭配，取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片，加700c.c水以大火煮約10份鐘，再依個(gè)人口味加少許麥芽糖調(diào)味，此栗子麥片粥為2人份。
4.腰果
功能
腰果補(bǔ)脾益腎、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力，可潤(rùn)澤、修護(hù)皮膚。
腰果怎樣吃
將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機(jī)打成滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血及滋陰潤(rùn)燥的蜂蜜腰果芝麻醬，可涂于面包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏，可保存2周。
