人們常說(shuō)男人四十一枝花，男人在四十歲時(shí)，應(yīng)該是人生好的一個(gè)階段，不僅如此，男人四十歲時(shí)也是需要保養(yǎng)的一個(gè)階段，四十歲的男人雖然處于生命中美好的時(shí)間，但盛極而衰，男人在四十歲時(shí)，身體的機(jī)能是在走下坡路的，如果不重視保養(yǎng)，就會(huì)讓身體的健康被迅速的摧毀，甚至到后需要“拿錢買命”!
那么男人到了四十歲時(shí)需要做哪些事情才能保護(hù)自己呢?其實(shí)男人的保養(yǎng)十分簡(jiǎn)單，只要做到下面所述的幾點(diǎn)，便可以有效的保養(yǎng)自己了!
男人如何保養(yǎng)
一、4種食物多吃
男人到了四十歲便可以說(shuō)是人到中年了，一般人剛步入中年及時(shí)的保養(yǎng)身體，可以有效預(yù)防疾病，保養(yǎng)身體的事情，而四種食物是男人在四十歲時(shí)一定要多吃的，那么男人要多吃哪四種食物呢?
其實(shí)這四種食物就是豆制品、谷類、杏仁、深海魚，多吃這四種食品可以讓有效的保護(hù)好男人的健康，讓男人遠(yuǎn)離諸多的疾病，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)要多多的重視哦!
二、控制煙酒
男人一直離不開(kāi)煙酒，但是到了四十歲的男人還是控制一下煙和酒這兩種事物吧，因?yàn)樗氖畾q的男人心腦血管能力以及呼吸系統(tǒng)的能力一直在持續(xù)下降中，這時(shí)候如果不重視抽煙的問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致這兩個(gè)對(duì)人體十分重要的系統(tǒng)遭受損害!
而毫無(wú)節(jié)制的喝酒同樣會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、酒精肝這樣的情況出現(xiàn)，對(duì)于身體由盛轉(zhuǎn)衰的中年男人來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)是不能接受的，所以在生活中男人四十歲之后一定要控制煙酒，這樣才可以更好的保護(hù)身體的健康!
那么四十歲后的男人要將煙酒控制哪一個(gè)范圍呢?首先是煙，四十歲的男人往往是多年的老煙鬼，這時(shí)候想要戒煙基本上成功率是零，因此男人啊，你也不要戒煙了，但控制抽煙數(shù)量是需要重視的，男人四十歲后控制在每周一包煙這樣便可以有效的減少心腦血管出現(xiàn)疾病的幾率!
而喝酒的數(shù)量好控制在每天烈性酒多25毫升，中度白酒不超過(guò)1兩，低度白酒不超過(guò)2兩，將飲酒的數(shù)量控制在這樣的一個(gè)范圍內(nèi)，便可以有效的保護(hù)身體的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率了!
