男人春天養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1.衣要“治寒”
醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。男人到了中年各種生理功能開始減退，對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力變?nèi)?，“春捂”是必須的。中老年人衣著要結(jié)合氣候變化，隨時(shí)增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。
2.食要“治腐”
春天生機(jī)旺盛，男人對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求亦隨之增加。
男人在飲食方面要注意
一是保證熱量，適當(dāng)減少食量。
二是粗細(xì)搭配，不能偏食。
三是脂肪宜少，蛋白亦多。
四是忌油膩、酸澀、生冷之物，少鹽，多食蔬菜、水果等。
3.心要“治躁”
春季是肝陽亢盛之時(shí)，情緒易急躁。
心情舒暢有助于養(yǎng)肝，因?yàn)樾那橐钟魰?huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。
4.身要“治疾”
就是要及時(shí)地管控疾病，痛癢不可忽略。春天，氣溫回升，有利于細(xì)菌、病毒等微生物的生長(zhǎng)繁殖，氣候變化無常，都威脅著男人的健康。
因此，男人要增強(qiáng)自我防病意識(shí)，做到無病早防，有病早治。別忘了自己的身體，別忘了醫(yī)生的醫(yī)囑，別忘了按時(shí)服藥。
5.境要“治污”
春天來了，男人的調(diào)節(jié)中樞和機(jī)體功能仍處怠緩狀態(tài)。
一要保持室內(nèi)空氣新鮮，堅(jiān)持每日通風(fēng)換氣;
二要保持臥室干燥，被褥常洗勤曬;
三要居室色彩協(xié)調(diào)，氛圍祥和，可養(yǎng)置適量的花草;
四是睡前溫水泡腳，按摩雙腳。
男人還要切忌“戀臥”，睡眠過多會(huì)使新陳代謝減慢，氣血運(yùn)行不暢，不利濁氣排出。
6.練要“治懈”
常到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，可蕩滌體內(nèi)濁氣，增強(qiáng)心肺功能，殺死肌膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
