原因三：年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致
既然步入中年，自然身體器官也開始衰老了，新陳代謝速度下降，肝臟功能下降，自然就導(dǎo)致多余的脂肪消耗不了，從而產(chǎn)生啤酒肚，也是非常自然和正常的現(xiàn)象。
由此可見，老張依舊出現(xiàn)了啤酒肚，就不奇怪了，那么多因素加持，單單鍛煉，肯定是無法甩掉“啤酒肚”的。
有一些方法可以甩掉，或者說是緩解“中年啤酒肚”的現(xiàn)象，以下推薦幾種
①不要久坐
我們要知道，腸胃吸收脂肪，是會(huì)有殘余的脂肪堆積的，而如果我們經(jīng)常處于坐下的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致脂肪自然而然的沉積在腹部，無法分散，自然就會(huì)形成啤酒肚了，坐一會(huì)站起來看看遠(yuǎn)方，走一走，才是健康的生活方式。
②養(yǎng)成仰臥起坐的習(xí)慣
既然啤酒肚是肚子上的脂肪多，自然鍛煉肚子的方法最有效了，而仰臥起坐通過腹部的伸縮，可以有效的消耗腹部的脂肪。而做仰臥起坐，對(duì)于中年男性來說，一周兩次，每次二十分鐘即可，堅(jiān)持下去，啤酒肚就可以得到很好的改善。
以上兩種，是舉例說明的甩掉啤酒肚的方法，單單運(yùn)動(dòng)，沒有找到方式方法和改善日常習(xí)慣，肯定效率是很差的，希望大家清楚。
最后要提出的是，啤酒肚屬于中年男性出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，并不是疾病，大家不要著急，慢慢來，調(diào)整好自己的生活方式和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，一定可以有效的減脂并且甩掉“啤酒肚”，要有耐心。
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