男人過(guò)度減肥的危害
減肥是現(xiàn)在比較時(shí)尚、流行的一件事情，其是減肥不僅僅是女性的事情，同時(shí)很多男性也在為自己的身材發(fā)愁。
長(zhǎng)期食用垃圾食品，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，作息沒(méi)有規(guī)律等導(dǎo)致男性肥胖的人大有所在。
追求美的心態(tài)固然重要，但男性對(duì)減肥一定要有正確認(rèn)識(shí)，以免不當(dāng)減肥對(duì)身體健康造成影響。
嚴(yán)格素食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
日本專家的統(tǒng)計(jì)顯示，與“減肥熱”相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多。
癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其中鐵、鋅、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
低熱量食譜會(huì)出現(xiàn)猝死
減少進(jìn)餐，限制熱量攝入是一種常見(jiàn)的減肥方法，只要堅(jiān)持，能收到良好的效果。
但是要適度，每天攝取的總熱量不得低于600大卡，研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為猝死。
減肥過(guò)快會(huì)患上膽結(jié)石
歐美等國(guó)醫(yī)生近年來(lái)相繼報(bào)告，追求快速減肥的人在起初2—4個(gè)月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高。
可能是因?yàn)楫?dāng)熱量供應(yīng)急劇減少，沉淀于組織中的脂肪加速消耗時(shí)膽固醇隨之移動(dòng)，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶沉淀下來(lái)。
同時(shí)，控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?，不能及時(shí)排空，也促成了結(jié)石的形成。要是放慢減肥速度，按每星期減重不超過(guò)500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。
體重反彈會(huì)出現(xiàn)心臟病
如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。
據(jù)美國(guó)研究人員調(diào)查，這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī)，抑郁癥、胃下垂、營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。
故減肥者要堅(jiān)持節(jié)食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥。
減肥過(guò)多會(huì)記憶減退
體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。
體重超出20%—35%的人聰明，而節(jié)食減肥的男性記憶力損失大。故為保護(hù)你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。
結(jié)語(yǔ)：肥胖已經(jīng)成為很多男士朋友的頭等大敵，減肥不是說(shuō)說(shuō)而已，需要我們堅(jiān)持不懈的努力，當(dāng)然也需要科學(xué)有效的方法，這樣減肥才會(huì)事半功倍。今天給大家介紹了關(guān)于男人如何有效的減肥，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
