健身時(shí)間：15～30分鐘。
瘦身小訣竅：搖的時(shí)候動(dòng)作盡量大一點(diǎn)，效果會(huì)更好。
酷炫的四種男士健身方式
現(xiàn)在很多的白領(lǐng)男士都非常注重自己的身材，尤其是許多的時(shí)尚型男更是追求穿衣顯瘦，脫衣有肉的目標(biāo)!男士健身的方法有很多，有些男性不喜歡在健身房鍛煉就可以學(xué)習(xí)一下小編介紹的下面的幾種健身方法哦，快來(lái)了解一下吧!
1、搏擊
搏擊是能鍛煉男士身材的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，選擇吸汗、透氣的上衣，寬松的褲子，在搏擊的舞臺(tái)上盡情的揮動(dòng)你的雙手，讓汗水就這樣流淌而下。把一切都拋于腦后，你的每一拳每一個(gè)動(dòng)作都是那么地有魅力。不但做到了健身效果，更是耍出了你酷的一面。
2、騎車(chē)
這種野外式的運(yùn)動(dòng)，讓人充滿了活力與動(dòng)感。騎著動(dòng)感單車(chē)的男士也極具男性魅力。穿上緊身的上衣，帶著你的激情，把速度踩到高點(diǎn)，把工作、生活上的所有壓力統(tǒng)統(tǒng)都發(fā)泄出來(lái)，讓一切的不滿跟煩惱就這樣隨風(fēng)飄走，剩下的是大汗淋漓的你。
3、瑜伽
瑜伽并不是女性的特權(quán)，這種普拉提與瑜伽是沉淀煩燥的心的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。穿上柔軟的面料，靜靜地坐在那里，深呼吸把一切的煩惱拋出你的世界，給你帶來(lái)平衡與寧?kù)o。在靜態(tài)中演繹你的動(dòng)感，在寧?kù)o中體現(xiàn)你的魅力。
4、杠鈴
杠鈴也是一種能讓你快速瘦身的方法，還能塑造身體優(yōu)美的線條。但是在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，好根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)來(lái)做，不能很容易受傷。穿上合身的短褲，舉起杠鈴，這極具酷感的運(yùn)動(dòng)，讓你更具男士魅力。
結(jié)語(yǔ)：男性健身是男人們的另一項(xiàng)事業(yè)，很多的男性把健身看的非常重要，不僅僅是為了好看的身材，還為了自己的身體健康!相信小編今天介紹的這些男性健身常識(shí)，可以幫助廣大的男士們成功塑造完美的身材哦!大家也要記得分享給身邊的朋友們哦!
