減少熬夜副作用的方法
熬夜是現代年輕人常做的事情，不管是因為工作還是因為豐富的夜生活，這群人總是不過了零點就無法上床睡覺。但是長期熬夜會給身體造成極大的傷害，如果熬夜是不可避免，那么怎么做才能減少熬夜給我們帶來的副作用?下面就讓小編來給大家介紹幾個小方法。
拍打PK犯困
熬夜癥狀：萬家燈火皆滅之時，睡意不知不覺襲來，強睜眼卻一陣陣迷糊。
中醫(yī)支招
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿。凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。
別小看了拍打，拍擊法可是中醫(yī)推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環(huán)，提神醒腦的作用。
五禽戲PK腰背疼
熬夜癥狀：端坐數個小時后，手腕疼、頸肩疼再加上腰背疼，熬夜一族怎一個疼字了得。
中醫(yī)支招
五禽戲是由東漢名醫(yī)華佗模仿熊、虎、猿、鹿、鳥5種動物的動作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。
對于熬夜者來說，倒也無需專門去學習，只需試著像大熊般四肢著地走一走、像鳥般展展手臂、像虎般伸展身軀。身體在經過活動、釋放后，自會緩解各處的酸痛。
薄荷枸杞PK上火
熬夜癥狀：空氣干燥，工作繁忙，勞碌一天后再熬夜很容易上火。
中醫(yī)支招
熬夜后上火好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致上火，為了人體“陰”的恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞等花草茶。
