在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，男人壓力大是在所難免，不管是來自工作還是來自家庭，都給男人造成了很大的困擾。壓力大怎么辦呢?我們嘗試了很多解壓的方式，卻總是不理想，其實(shí)如何解壓困然重要，但是重要的是，男士們應(yīng)該了解自己為什么壓力會(huì)大，針對性解決才能有效!
目錄
1、男人壓力大容易誘發(fā)疾病 2、男人如何適當(dāng)減壓
7、男人壓力大的表現(xiàn)癥狀 8、問題自問的解壓方式
男人壓力大容易誘發(fā)疾病
男性朋友總在不斷的拼命工作，常常背負(fù)著很多的壓力，超過個(gè)人負(fù)荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。男科專家指出，精神上的壓力過大，往往會(huì)誘發(fā)各種疾病。
男人壓力大的表現(xiàn)
表現(xiàn)一
頭痛由于過大的精神壓力的軋制，男人們很容易產(chǎn)生感冒、流行性感冒或者在干燥的環(huán)境中工作造成自己偏頭痛，這是一種壓力過大的表現(xiàn)，而且頭痛越厲害就是面對的壓力就更大。
表現(xiàn)二
焦慮癥和惶恐癥由于男人總是面對許許多多的各種壓力，他們的身體隨時(shí)隨刻保持著“戰(zhàn)備狀態(tài)”的紅色警戒反應(yīng)狀態(tài)，因而長久下來就會(huì)感覺自己心悸、出冷汗、喘息、耳鳴、惡心等，甚至有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生腹瀉等，出現(xiàn)這種結(jié)果的原因是因?yàn)檫@一類人對自己要求過高，每做一件事都要追求完美。
只要適當(dāng)緩解自己的壓力，便有可能減輕焦慮癥和惶恐癥。
表現(xiàn)三
失眠失眠就是由壓力引起的，不僅是內(nèi)心的壓力還有外部壓力的因素，千萬要謹(jǐn)記不要給自己增壓的，否則將有可能會(huì)降低自己的注意力、智力、思考能力和處理生活事情的能力等。
職場男性壓力過大容易產(chǎn)生哪些疾病?
破壞健康行為后，壓力累積過多、過久也易引發(fā)身心癥，常見的身心癥有下面幾種。
1、氣喘
壓力大，失眠，均容易加重氣喘病情。
2、緊張性頭痛
頭上像套金箍，非常緊、痛，人壓力大時(shí)，易引發(fā)頭部肌肉緊縮，形成頭痛。
3、皮膚病，如頑癬
癥狀是皮膚長出一塊塊很癢的紅塊，必須靠藥物，搭配壓力因素解除才能治療。
4、神經(jīng)性皮膚炎
身體癢到讓人不自覺想抓它，不斷抓后，導(dǎo)致皮膚變成硬硬的突起一塊，也是壓力造成。
5、圓禿，俗稱鬼剃頭
癥狀是頭上突然掉一塊區(qū)域的頭發(fā)。
6、胃潰瘍
人承受壓力時(shí)，胃黏膜會(huì)變薄，易引發(fā)胃潰瘍。
7、大腸激躁癥
癥狀一是便秘，一是拉肚子，也是壓力造成。
8、心血管疾病
人長期處于壓力與緊繃狀態(tài)，易引發(fā)心血管疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)心肌梗塞或腦中風(fēng)。
9、癌癥
雖然壓力與癌癥并無直接影響關(guān)系，但壓力會(huì)影響健康行為，大幅增加人接觸致癌物的頻率。
而且人不斷負(fù)面思考、憂郁，抗壓性會(huì)降低，免疫系統(tǒng)也會(huì)受影響，若病毒藉機(jī)入侵，久了就可能形成癌癥。
