具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。
番茄性涼，榨成汁可以潤(rùn)喉。材料是番茄500g。步驟如下。
1、洗干凈番茄，挑500g左右綠色的放進(jìn)榨汁機(jī)，榨成汁。再分別榨黃色跟紅色的。
2、可以加一大勺蜂蜜。
5.胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱(chēng)。
胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒的功效。
蘿卜橄欖粥主治咽炎
配方：胡蘿卜50克，橄欖30克，粳米100克。
具體制法是胡蘿卜洗凈，切片，與橄欖同煎取汁，入粳米中共煮為粥。每日1劑，連服5～7劑。
6.蘋(píng)果
每百克蘋(píng)果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒。
中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑的功效。
制作蘋(píng)果蜂蜜水的方法
蘋(píng)果5個(gè)去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
7.檸檬
檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。
它被稱(chēng)為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。
檸檬蜂蜜水具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。制作檸檬蜂蜜水的具體步驟如下。
新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
注入涼開(kāi)水或者純清水，調(diào)入蜂蜜。個(gè)人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對(duì)好些，放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。
早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃。
