如何改善胃不好的毛病
1、從作息習慣上做起
起碼一天三頓要定時定量，好給自己設(shè)定一個時間表，嚴格遵守。
這也許會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
2、從吃習慣上做起
一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
3、從生活習慣上做起
專家強調(diào)，胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。
胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。
湯好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
4、從喝習慣上做起
有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。
還需多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為饑餓。
結(jié)語：胃不好的毛病現(xiàn)在人基本都會有，不同的是有的人會對自己的腸胃會進行保養(yǎng)，今天小編給大家介紹了這么多的保養(yǎng)腸胃的方法，只要按著方法做，那么相信你的腸胃一定不會有問題的。
