經(jīng)期頭痛 如何緩解經(jīng)期的頭痛(3)

  黃體酮:治療經(jīng)期偏頭痛,可使用一種外用式黃體酮乳液,如Pro-Gest,在經(jīng)期來(lái)臨之前10天左右,每天在皮膚上抹上薄薄的一層,能幫助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化,它能幫助婦女消除經(jīng)期偏頭痛,至少對(duì)那些月經(jīng)來(lái)潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效。

  葡萄糖酸:葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用,其用法為每天兩次,每次一片,含于口中讓其慢慢溶解。

葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用

  煙堿硫胺加煙堿素:這兩種營(yíng)養(yǎng)元素可以改善腦部的血液循環(huán),每天服用3次,每次前者服用800毫克,后者服用200毫克。

  蕓香素:每天服用200毫克蕓香素,可以幫助人體除去造成經(jīng)期偏頭痛的有毒金屬。

  適量的運(yùn)動(dòng)加陽(yáng)光

  運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力,是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈,則不宜運(yùn)動(dòng),否則會(huì)加劇疼痛。除運(yùn)動(dòng)外,陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。那是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān),而維生素D是皮膚吸收陽(yáng)光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽(yáng)光,所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素,但它確實(shí)可以克服經(jīng)期偏頭痛。

  如果你患有經(jīng)期頭痛,想有效緩解的話,有的食物經(jīng)期也應(yīng)該避免食用。

  1、巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有的干酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。

  2、肉類(lèi):包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等。

  3、飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和濃茶;酒精和咖啡因,會(huì)使人的血管擴(kuò)張,容易引起經(jīng)期偏頭痛。

某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛

  4、水果:包括柑橘類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉。

  在此,經(jīng)期女性也要注意保持心情的舒暢和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒,對(duì)于緩解偏頭痛有很好的輔助作用。

  總結(jié):通過(guò)小便的上文介紹,大家對(duì)女性生理期的頭痛癥狀有哪些都知道了嗎?大家知道了在女性生理期頭痛應(yīng)該怎樣治療都知道了嗎?大家了女性生理期應(yīng)該注意哪些事情了嗎?以上利用緩解女性生理期頭痛的方法,希望可以幫到大家。

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