減肥的危害 女性減肥太任性當心月經(jīng)(2)

  為什么節(jié)食會引起月經(jīng)不調(diào)?

  女性月經(jīng)來潮、卵子生成受“下丘腦-腦垂體-性腺”軸影響,這個軸受大腦皮層的調(diào)控,當人發(fā)生厭食或主觀上強制性要求減少進食時,大腦皮層會發(fā)生功能紊亂,加上節(jié)食進一步影響軸功能,導致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足,卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少,女性月經(jīng)、卵子生成就有可能受到影響。

  另外,運動過猛也會引起月經(jīng)不調(diào),女性運動員就是典型的例子。短期內(nèi)過度運動,女性體內(nèi)的脂肪和肌肉比短時間內(nèi)發(fā)生改變,產(chǎn)生雌激素的體脂肪也減少,而為了能應(yīng)付高強度的運動,腎上腺分泌的雄激素會增加。雌激素下降,雄激素升高,女性體內(nèi)的激素平衡被打破,月經(jīng)自然受影響,嚴重者還可能出現(xiàn)閉經(jīng)。

  保持完美體形需要科學地瘦身方法,單靠短時間內(nèi)一種減肥方法是很難達到理想效果,好制作一套涉及飲食、運動等多方面的瘦身“套餐”,糾正平時不良的生活方式。當出現(xiàn)月經(jīng)延遲、經(jīng)量銳減等癥狀,及時到醫(yī)院就診。

  減肥原則

  原則一:不要 攝取讓身體寒冷的食物

  原則二:不要 攝取過多鹽分

  原則三:充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群

原則三:充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群

  原則四:攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)

  原則五:充分攝取制造骨骼的鈣質(zhì)

  結(jié)語:以上就是今天小編為大家介紹的有關(guān)內(nèi)容,大家知道了嗎?過度的減肥只會傷害自己的身體健康,這樣的減肥方式即使你瘦下來了,也是傷害了自己的身體健康何必呢?希望大家都要學會科學的減肥哦!

減肥的危害 如何減肥 快速減肥的危害 
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