經(jīng)期頭痛 輕松度過特殊時期(14)

  杏仁

  杏仁也是常見的健腦食品之一,其中豐富的鎂元素可起到放松血管,預(yù)防頭痛的作用。

  因此日常建議頭痛患者可適當?shù)臄z取些杏仁。

  辛辣的食品

  都說辛辣類的食物不利于身體健康。

  但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣,頭痛的話,適當?shù)某孕┑惯€具有減少充血,緩解壓迫感的作用呢!

  奶酪

  研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的,因此日常適當?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。

  如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物,更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)。

  其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。

牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物

  芝麻

  芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液循環(huán),促進雌激素水平的作用。

  特別是經(jīng)期頭痛的女性,更建議在日常的飲食中適當?shù)募狱c芝麻。

  另外推薦幾款緩解疼痛的食療方

  1、銀杏白芷葛根丹參湯

  將所有的材料放在一起用水煎至出味,然后當茶水喝。

  特別是對于因為因為頸肩部疼痛引起的頭痛具有很好的治療效果。

  2、黃芪麥冬湯

  用黃芪、麥冬、何首烏、川芎放一起,然后煎水喝就可。

  其特別適合因為用腦過度而引起的疼痛者。

  頭痛除了要注意多吃些具有緩解疼痛作用的食物之外,另外還建議要找出引起頭痛的病因,排除一些病變性的因素之后,然后再對癥治療,這樣才能真正擺脫頭痛的煩惱。

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