貧血的人群到了經(jīng)期，就會出現(xiàn)腹部不適和腰酸背痛的癥狀。她們經(jīng)血的顏色通常是淺紅色，血量比較少，經(jīng)期也很短。而且她們的經(jīng)期會出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象，一般周期都在四十天以上。即使月經(jīng)已經(jīng)結束了，她們依舊感到渾身無力。
如何調理
要想改善這樣的癥狀可不是一朝一夕就能做到的，我們要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。首先，我們平時不要過度用眼，或者是過度用腦，我們要保證充足的睡眠。同時，我們平時要多吃一些補血的食物，比如說紅棗、紅豆、紅糖等紅色食物。
3、體質虛弱的人群
中醫(yī)把人的體質分為很多種，比如說有陰虛、陽虛、氣血虛和血瘀體質等等。其中，體質虛弱的人群是容易患上各種疾病的。這類人群在經(jīng)期前會出現(xiàn)雙腳浮腫和腰酸背痛的癥狀，同時也會出現(xiàn)食欲下降、身體易疲勞的現(xiàn)象，她們在經(jīng)期前還特別容易患上感冒。
不過，體質虛弱的人群在經(jīng)期幾乎沒有出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，但是經(jīng)血的顏色是淺紅色，經(jīng)血量有時會特別多，有時會特別少，而且她們的月經(jīng)周期都普遍比較短。如果這類人群再患上了貧血的癥狀，她們的月經(jīng)就會推遲。在經(jīng)期，她們的新陳代謝會變差，全身都會出現(xiàn)浮腫，尤其是下半身會變得非常肥胖。
如何調理
首先，體質虛弱的人群每天都要按時吃飯，早飯要吃得好，午飯要吃得飽，晚飯要吃得少，同時也要吃一些容易消化和營養(yǎng)均衡的食物。同時，她們在日常養(yǎng)生的時候要記住九個字，就是“早搓手，午曬背，晚泡腳”，堅持這樣做可以改善體質虛弱的癥狀，幫助身體補充充足的陽氣。
結語：很多女性朋友都不把月經(jīng)不調當回事，等到她們患上婦科疾病和不育不孕的時候，就已經(jīng)為時已晚了。在我們的日常生活中，手腳冰涼、貧血和體質虛弱的人群容易患上月經(jīng)不調的癥狀。這個時候我們要找出病因，對癥下藥，這樣才能幫助我們調理好身體，氣血也會越來越旺。
