4、腰帶領(lǐng)帶過(guò)緊
不良后果
胃食管反流與視物模糊。
正確用法
在胖子比較多，很多人為了讓腰看起來(lái)細(xì)一些，所以會(huì)使用腰帶，甚至有些女性干脆選擇束腰內(nèi)衣。但這種外力束腰會(huì)導(dǎo)致腹壓增加，結(jié)果可能引發(fā)胃食管反流，也就是胃里的內(nèi)容物在腹壓增加的情況下，跑回食管中，并因?yàn)槲杆岬瘸煞指g食管，引發(fā)胸背部疼痛、咳嗽等不適，個(gè)別嚴(yán)重患者可能導(dǎo)致食道癌。
另外，有些女性在產(chǎn)后未修復(fù)好就選擇束身衣、緊腰帶，可能導(dǎo)致子宮脫垂。還有些男性將領(lǐng)帶打得過(guò)緊，導(dǎo)致血流不暢，引發(fā)視物模糊。因此不管是腰帶還是領(lǐng)帶，都應(yīng)該“量體裁衣”。
女性健康生活習(xí)慣
1、積極參加社會(huì)活動(dòng)
研究表明，如果一個(gè)人在退休以后，再去做一點(diǎn)半職工作，或者經(jīng)常參加社會(huì)公益活動(dòng)，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經(jīng)常忙于張羅一些俱樂部和社區(qū)的活動(dòng)也很好。
2、積極用腦
腦子不是肌肉，但是多動(dòng)腦筋肯定對(duì)腦子有好處。所以經(jīng)常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閑聊有益。
3、不停地學(xué)習(xí)，保持旺盛的求知欲
經(jīng)常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會(huì)和藝術(shù)展覽，用心收聽時(shí)事新聞等等都是充分體現(xiàn)求知欲的表現(xiàn)。讀書也是一種很好的學(xué)習(xí)和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。
4、鍛煉身體
體育鍛煉不但有益于女人的心肺，同樣也改善女性大腦的功能。女性并不需要去參加激烈的體育活動(dòng)。
5、經(jīng)常訓(xùn)練不活動(dòng)的大腦皮層
一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作，總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來(lái)習(xí)慣用右手做的動(dòng)作現(xiàn)在改用左手來(lái)做，這樣都可以刺激一下本來(lái)并不活躍的大腦皮層。
6、健康的飲食
藍(lán)莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對(duì)大腦的健康有益。藍(lán)莓和其他的漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和自由基對(duì)腦細(xì)胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外，還有葉酸。葉酸是一種維生素，它能幫助分解體內(nèi)的順式半胱氨酸?，F(xiàn)在已知，老年癡呆癥的病人體內(nèi)的順式半胱氨酸的水平都比較高。當(dāng)然維生素也要從天然的資源中獲取比較好，如果單從維生素丸中得到過(guò)量的維生素對(duì)身體反而有害。
結(jié)語(yǔ)：健康的生活習(xí)慣不僅有利于女性的身體健康而且還少生病，何樂而不為呢？以上分享了有關(guān)女性不良的生活習(xí)慣以及女性健康的生活方式，希望女性朋友們看了之后能夠改掉不良的生活習(xí)慣哦！
