女性從青春期開始就有了月經(jīng)初潮，之后的每個(gè)月里，都要跟它打交道。月經(jīng)也被親切地稱為“大姨媽”，它正常與否跟女性的身體健康有著密不可分的關(guān)系。
這種“大姨媽”不正常
1、周期太短
正常的月經(jīng)周期為28-35天，如果短于21天，可視為周期太短。造成此種現(xiàn)象的原因有可能是：卵巢退化、子宮肌瘤、內(nèi)分泌等。
2、有異味
在生理期，經(jīng)血可能會(huì)有一些血腥的味道，只要勤換衛(wèi)生巾、勤洗澡，就不應(yīng)有明顯的異味。如若不然，就很可能患上了婦科炎癥，特別是陰道炎或是宮頸炎。
3、顏色異常
正常的經(jīng)血顏色是暗紅的，如果呈鮮紅色，月經(jīng)量則可能較多，這是上火的表現(xiàn);而顏色過深，就說明體內(nèi)有寒氣。這都是不正常的，需盡快調(diào)理。
如何調(diào)理月經(jīng)
1、少吃生冷的食物
常吃生冷的食物，易導(dǎo)致血滯，造成月經(jīng)推遲、經(jīng)血過少、痛經(jīng)。即使在炎熱的夏天，也應(yīng)少吃生冷食物。
2、多吃含鐵食物
貧血會(huì)造成體內(nèi)代謝的異常，容易使經(jīng)期量少，甚至閉經(jīng)。因此，平時(shí)多吃一些含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、菠菜、紅棗、櫻桃等，幫助改善貧血癥狀是調(diào)理月經(jīng)的有效手段。
3、月經(jīng)前后不要太勞累
月經(jīng)期間抵抗力較弱，應(yīng)注意保暖和休息。要是過于勞累，是很容易生病的。
4、保持心情愉快
良好的心情有利于人體免疫力的增強(qiáng)，而長(zhǎng)期處于郁悶、氣憤、傷心等不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易造成月經(jīng)紊亂。
“大姨媽”是每個(gè)女性身體健康的晴雨表，一旦出現(xiàn)異常，說明健康受到了威脅，就應(yīng)及時(shí)地調(diào)理，千萬(wàn)不要拖延。
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