3.能判斷體內(nèi)雌激素水平是否穩(wěn)定
規(guī)律的月經(jīng)，除了一方面能反映出我們的身體是比較年輕的之外，還可以促進(jìn)雌激素的分泌，讓女性朋友的身材變的越來(lái)越好，皮膚也會(huì)越來(lái)越光亮，而且還會(huì)保護(hù)女性的心血管健康。
尤其是女性朋友在進(jìn)入到更年期以后，除了會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂之外，還會(huì)出現(xiàn)潮熱盜汗、煩躁不安、情緒不穩(wěn)、疲累乏力等現(xiàn)象，這正是卵巢衰老的情況，造成這種情況的元兇正是不能分泌足夠的雌激素，從而造成這一系列問(wèn)題的發(fā)生。
女性經(jīng)期如何調(diào)養(yǎng)
1.注意身體清潔
在月經(jīng)期這種比較特殊的日子里，女性朋友一定要注意自己身體的干凈整潔，保持衛(wèi)生，不能讓細(xì)菌侵入。
我們可以用溫水清洗，并且要有固定的清洗盆、毛巾等用具，千萬(wàn)不能亂用，也不要多人用一個(gè)盆或者是一條毛巾，而且使用的經(jīng)期用品也一定要選擇干凈衛(wèi)生的，并且要經(jīng)常更換，保持干燥衛(wèi)生。
2.保持心情舒暢
這個(gè)時(shí)候的女性其實(shí)是非常暴躁的，而且精神也會(huì)變的非常緊張，很容易發(fā)脾氣等，并且容易生氣，可能會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的小事而與周圍的人發(fā)生爭(zhēng)吵或斗氣。
所以說(shuō)這個(gè)期間一定要保持心情的舒暢，多發(fā)展一下自己的興趣愛(ài)好是很不錯(cuò)的選擇。
3.不能吃涼物
不能喝冷水不能吃涼物，拒絕一切寒性的食品，這個(gè)時(shí)期我們還要注意自己不要著涼，要喝溫?zé)岬募t糖水，因?yàn)榧t糖是發(fā)暖的。
晚上我們還可以用熱水泡泡腳，而且我們要注意的是千萬(wàn)不要洗冷水澡，會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很大的傷害。
4.注意營(yíng)養(yǎng)
這個(gè)時(shí)候的女性應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些紅棗、桂圓、牛奶、牛肉、雞肉、蘋果之類的食物，可以增加營(yíng)養(yǎng)，又能補(bǔ)身子。
結(jié)語(yǔ)：女性特有的生理現(xiàn)象是每個(gè)女性朋友都會(huì)遇到的，如果我們調(diào)理的不好，那么很容易患上月經(jīng)不調(diào)的毛病，并且還會(huì)患上痛經(jīng)這種令人苦不堪言的癥狀，所以說(shuō)生活中我們一定要注意月經(jīng)的養(yǎng)護(hù)，善待處于經(jīng)期的自己。
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