多數(shù)女人討厭的它竟能讓身體更加健康(2)

  3.能判斷體內(nèi)雌激素水平是否穩(wěn)定

  規(guī)律的月經(jīng),除了一方面能反映出我們的身體是比較年輕的之外,還可以促進雌激素的分泌,讓女性朋友的身材變的越來越好,皮膚也會越來越光亮,而且還會保護女性的心血管健康。

  尤其是女性朋友在進入到更年期以后,除了會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂之外,還會出現(xiàn)潮熱盜汗、煩躁不安、情緒不穩(wěn)、疲累乏力等現(xiàn)象,這正是卵巢衰老的情況,造成這種情況的元兇正是不能分泌足夠的雌激素,從而造成這一系列問題的發(fā)生。

  女性經(jīng)期如何調(diào)養(yǎng)

女性經(jīng)期如何調(diào)養(yǎng)

  1.注意身體清潔

  在月經(jīng)期這種比較特殊的日子里,女性朋友一定要注意自己身體的干凈整潔,保持衛(wèi)生,不能讓細菌侵入。

  我們可以用溫水清洗,并且要有固定的清洗盆、毛巾等用具,千萬不能亂用,也不要多人用一個盆或者是一條毛巾,而且使用的經(jīng)期用品也一定要選擇干凈衛(wèi)生的,并且要經(jīng)常更換,保持干燥衛(wèi)生。

  2.保持心情舒暢

  這個時候的女性其實是非常暴躁的,而且精神也會變的非常緊張,很容易發(fā)脾氣等,并且容易生氣,可能會因為一點點的小事而與周圍的人發(fā)生爭吵或斗氣。

這個時候的女性其實是非常暴躁的

  所以說這個期間一定要保持心情的舒暢,多發(fā)展一下自己的興趣愛好是很不錯的選擇。

  3.不能吃涼物

  不能喝冷水不能吃涼物,拒絕一切寒性的食品,這個時期我們還要注意自己不要著涼,要喝溫熱的紅糖水,因為紅糖是發(fā)暖的。

  晚上我們還可以用熱水泡泡腳,而且我們要注意的是千萬不要洗冷水澡,會對我們的身體健康造成很大的傷害。

  4.注意營養(yǎng)

  這個時候的女性應(yīng)該注意飲食營養(yǎng),多吃一些紅棗、桂圓、牛奶、牛肉、雞肉、蘋果之類的食物,可以增加營養(yǎng),又能補身子。

  結(jié)語:女性特有的生理現(xiàn)象是每個女性朋友都會遇到的,如果我們調(diào)理的不好,那么很容易患上月經(jīng)不調(diào)的毛病,并且還會患上痛經(jīng)這種令人苦不堪言的癥狀,所以說生活中我們一定要注意月經(jīng)的養(yǎng)護,善待處于經(jīng)期的自己。

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女人來月經(jīng)的好處 月經(jīng)不能吃什么 經(jīng)期調(diào)養(yǎng) 
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