月經(jīng)不調(diào)是多數(shù)女性朋友都會(huì)遇到的問題，主要的表現(xiàn)就是月經(jīng)周期和月經(jīng)量的異常，月經(jīng)朋友一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?月經(jīng)不調(diào)的引起原因有很多，像是情緒問題，還有疾病原因。月經(jīng)不調(diào)的人吃什么好呢?
1、保持精神愉快：在平時(shí)大家應(yīng)該要保持精神愉快。女性的心情、情緒好與壞對(duì)月經(jīng)的影響非常大，大家有月經(jīng)不調(diào)的情況，應(yīng)避免大喜大悲，這個(gè)時(shí)候也不能有過度的心理負(fù)擔(dān)，不然很有可能會(huì)讓月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重，人們需要調(diào)節(jié)好情緒，保持愉快的心情。
2、注意衛(wèi)生：在月經(jīng)期間，大家應(yīng)該要格外注意私處衛(wèi)生，特別是對(duì)于月經(jīng)量過多的女性，要知道經(jīng)血很有可能會(huì)滋生細(xì)菌，如不注意衛(wèi)生，那么就比較容易誘發(fā)感染，所以在月經(jīng)期間的女性要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，大家需要特別注意飲食，像是冰冷、辛辣的食物需要遠(yuǎn)離，女性朋友在平時(shí)需要常吃瘦肉、蔬菜等其他有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、不要過度節(jié)食減肥：不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對(duì)身體的傷害極大，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以月經(jīng)不調(diào)期間，女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律：月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時(shí)去醫(yī)院就診：如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重或者月經(jīng)不調(diào)時(shí)間過長(zhǎng)，患者就需要及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，這是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時(shí)的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導(dǎo)致不孕，所以必須要及早進(jìn)行診治。
1、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的女性容易月經(jīng)不調(diào)，尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，進(jìn)而影響月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。想要改善這種原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)，首先就是把作息調(diào)整的規(guī)律一些，早睡早起，也許調(diào)整起來會(huì)比較難受，但是調(diào)整過來以后會(huì)又健康又舒服，月經(jīng)也規(guī)律了。
2、情緒方面的因素
不同人的抗壓能力是不一樣的，如果壓力非常大，就會(huì)讓一些抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)健康方面的問題。女性大多數(shù)情況下抗壓能力是不如男性的，在壓力襲來的時(shí)候，很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些焦慮、抑郁的負(fù)面情緒，這些負(fù)面的情緒也會(huì)影響到卵巢，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。
3、節(jié)食減肥
節(jié)食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的不足。尤其是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，會(huì)影響體內(nèi)雌性激素的水平，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期變短、甚至閉經(jīng)的情況發(fā)生。減肥還是應(yīng)該靠合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣減下來才不容易反彈，對(duì)于身體健康也沒有影響。
4、疾病方面的因素
