月經(jīng)不調(diào)怎么改善 分享給你5種調(diào)理月經(jīng)的方法(2)

  第三個原因為腎氣虧虛,肝氣郁滯。腎氣虧虛大多是由于疲勞過度所導(dǎo)致的,先天腎氣衰弱可能導(dǎo)致月經(jīng)量少或不來月經(jīng)。如果女性平時性情暴躁、憂郁,則很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣血阻滯,發(fā)生月經(jīng)延后、經(jīng)痛或不來月經(jīng)的現(xiàn)象。

腎氣虧虛,肝氣郁滯

  第四個原因為氣血虛弱。過度疲勞,常年患病體質(zhì)虛弱的女性由于自身氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)??赡艹霈F(xiàn)三種月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象,月經(jīng)期提前經(jīng)血量多,月經(jīng)期延后經(jīng)血量少和不來月經(jīng)。

  第五個原因為情緒不暢。女性月經(jīng)與肝臟密切相關(guān),肝主要的功能是疏泄,可保證女性月經(jīng)規(guī)律經(jīng)血量正常。然而由于外界的各種壓力,生活作息不規(guī)律,精神壓力大等原因可導(dǎo)致肝氣郁結(jié),從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

  月經(jīng)不調(diào)吃什么

  1、紅棗:紅棗味道比較甜美甘甜,具有養(yǎng)血安神以及補中益氣的作用,紅棗里面含有比較豐富的鈣和鐵,對于預(yù)防貧血以及骨質(zhì)疏松具有不錯的效果。除此之外,紅棗中還含有大量的胡蘿卜素、核黃素以及維生素C等等,它不僅可以提高人體的免疫能力,而且還可以增強抗病能力。如果經(jīng)常患有月經(jīng)不調(diào),可以食用紅棗來進行調(diào)理。

紅棗味道比較甜美甘甜

  2、黑糯米粥:黑糯米粥中含有人體所需要的微量元素,可以有效補充身體所需要的礦物質(zhì),對于經(jīng)期貧血的女性來說,具有不錯的效果??梢允褂么髼椆饒A和黑糯米來煮粥,也可以根據(jù)自己的需求,加入適量的紅糖,從而起到補血調(diào)經(jīng)的效果。

  3、烏雞:烏雞具有補肝益腎、健脾止瀉以及滋陰清熱的作用,女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),可以食用烏雞來提高生理機能,改善月經(jīng)推遲以及月經(jīng)量減少的情況。同時,對于缺鐵性貧血癥以及骨質(zhì)疏松具有一定的效果。

  4、益母草:益母草具有活血調(diào)經(jīng)功效,可以起到改善氣滯血瘀和氣血不暢的引起的月經(jīng)不調(diào),同時對于痛經(jīng)也可以起到一定的治療效果。在平時的生活中,可以取適量的益母草和雞蛋一起煮成湯,可以適當(dāng)?shù)募有┘t糖,然后吃蛋喝湯,可以改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)怎么改善,有月經(jīng)不調(diào)的人,生活中要有一個良好的生活習(xí)慣,不要有熬夜或是晝夜顛倒的情況,要多吃溫補性的食物,一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)要盡早的改善。

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