保持標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該要怎么做？
應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，喝水對健康有利，相信很多人都是知道的，水分是人體不可缺少的一部分。體內(nèi)水分充足，腸胃蠕動也會比較快，還能改善血液循環(huán)和人體的代謝，對脂肪燃燒就有很好的幫助，長期堅(jiān)持下來，身材也就能保持好。當(dāng)然，多喝水的時(shí)候，還要注意飲食，少吃油膩、高糖、重口味的食物，免得增加體內(nèi)脂肪。
運(yùn)動是一個(gè)不錯(cuò)的減脂方式，還能給身體帶來其他好處，保養(yǎng)身體。適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動，身體的代謝也會變快，就可燃燒體內(nèi)多余的脂肪，不讓脂肪堆積在體內(nèi)。相較于久坐不動的人，會減少出現(xiàn)肥胖問題，身體也會比較健康。比較適合的運(yùn)動，可以是有氧運(yùn)動，也可適量做些力量訓(xùn)練，燃燒脂肪同時(shí)還能修身，讓身材的曲線感更強(qiáng)烈一點(diǎn)。
兩個(gè)計(jì)算方式，不管是什么年齡，什么身高都會適用，算一算就知道自己體重有沒有達(dá)標(biāo)。太瘦的人不要引以為傲，應(yīng)該適當(dāng)增點(diǎn)肥，身體才能保持健康。
