補(bǔ)氣血該吃什么
很多人尤其是女性氣血較差，會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，整個(gè)人的膚色都不好了，皮膚發(fā)黃沒(méi)有光澤，尤其是到了春天，天氣慢慢干燥，炎熱起來(lái)，這一表現(xiàn)就更明顯了。而往往即便是使用多好說(shuō)少的化妝品效果都不佳看。此時(shí)就是身體在告訴你該補(bǔ)氣血了。下面小編就來(lái)為大家介紹一下補(bǔ)氣血的一些食療方法。
1、氣血是以食物為主的。
這就是中醫(yī)講的，氣血是由“五谷”生化而來(lái)。
2、這些食物的“性味”屬性來(lái)看，主要是以“甘”為主。
“甘”性食物，主要是給人體提供能量的;這說(shuō)明，補(bǔ)氣血的“補(bǔ)血物質(zhì)”以能量原料為主。
中醫(yī)養(yǎng)生揭秘：補(bǔ)氣血快有效的方法
3、益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥
紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。
韭菜豬肝湯
韭菜性溫辛香，能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
蜜糖紅茶
紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。本方補(bǔ)氣血，健脾胃，對(duì)于胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良有較好療效。粳米2兩，新鮮牛奶半磅。
先以粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入牛奶再煮為粥。本方補(bǔ)虛損，潤(rùn)五臟，益老人;適用于中老年人體虛衰弱，氣血虧損，病后虛羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥結(jié)等癥。
以上就是小編為大家介紹的一些有效的補(bǔ)氣血的食療方法，這一食譜都十分簡(jiǎn)單，而且效果好，更重要的是味道更加，因此如果你正好需要補(bǔ)氣血，那么趕快學(xué)起來(lái)吧，女性更要多做給自己吃，趕快告別黃臉婆，做美的自己。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于補(bǔ)氣血的食療方法，大家都知道是藥三分毒，所以想要補(bǔ)血?dú)獾腗M們不如就去試試小編為大家總結(jié)的這些食療方法，相信只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)有你意想不到的效果的，希望小編能幫助到大家哦!
