五、黑豆?jié){
黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能;常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
做法：一般吃黑豆都是打豆?jié){喝，使用可以打五谷豆?jié){的豆?jié){機，里面放些黑米、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆多種原料在一起，也可以放一些打成粉末的黑豆，做出來的豆?jié){香濃可口。
六、黑葡萄
葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
七、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
自制桂花烏梅汁。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效。干烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要后放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節(jié)省時間和煤氣。
女人早上常喝它補血養(yǎng)顏抗衰老
有句俗話說的好：“要想養(yǎng)顏抗衰，就靠紅棗”。單用其泡水就是極好的方法。其中好的時段就是在早餐的時候空腹喝杯紅棗水，能讓營養(yǎng)物質更好的被人體吸收。
1、調(diào)經(jīng)補血
在紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，這些物質不僅能維持人體健康，同時也是美顏的必備元素。其中，就對女性而言，月經(jīng)是每個月都有的。
而正常的月經(jīng)對女性的身心健康發(fā)揮極其重要的作用，如果女性的月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)或是閉經(jīng)等癥狀都是不孕的主要誘發(fā)因素，在早晨我們可以在喝的水中掰兩顆紅棗然后泡水喝，一來能很好的補充人體所需水分，二來也能使得紅棗中的美顏因子能溶于水中，充分被人體所吸收。尤其對痛經(jīng)的女性有良好的緩解作用。另外，對于治療便秘也發(fā)揮重要作用。
對于一些貧血的人而言，如果在早上長期飲用紅棗泡的水能很好的改善其貧血的癥狀，因為在紅棗中含有豐富的鈣、鐵，這兩種物質能很好的起到補血效果。
2、美容抗衰
每個女人都希望留住自己美麗的容顏，在日常生活中也沒少花費精力在肌膚的保養(yǎng)上，然而使用的化妝護膚品治標不治本，只能緩解肌膚一時的彈性水嫩，在根源上沒有解決。而只有通過身體的內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，才能有效的起到美容抗衰的目的。其中在早上多喝點紅棗泡的水便能使得美容的效果升級，輕松喝出水嫩紅潤肌膚。
在紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質能很好的減少皮膚中黑色素的形成。
結語：不知不覺，衰老已經(jīng)慢慢降臨到您的身上，如果不及時抗衰老，衰老的速度就會越來越快，以上是小編總結的有關女人抗衰老的食物以及方法，希望小編的推薦能夠幫助到愛美的女性朋友們，祝你們貌美如花!
