第二：葡萄
葡萄之中所具有的抗氧化能力也是非常不錯(cuò)的。不過(guò)需要注意的是，葡萄之中含有多抗氧化能力的部位并不是果肉，而是葡萄籽，所以吃葡萄不吐葡萄籽是非常正確的一種吃法。
葡萄籽之中含有一種名字叫做花青配醣體的物質(zhì)，這種物質(zhì)的所含有的抗氧化能力是維生素C以及維生素e的好幾十倍。不過(guò)，如果想要獲得好的防衰老的作用，那么直接服用是非常好的，如果進(jìn)行榨汁之后則會(huì)減少發(fā)酵過(guò)程，所以他的抗氧化能力就會(huì)出現(xiàn)下降。
另外，很多人都喜歡喝上一杯葡萄酒，這是很好的習(xí)慣，因?yàn)槠咸丫浦泻械囊恍┪镔|(zhì)能夠有效的起到抗氧化以及美容養(yǎng)顏的作用。
葡萄在制作成為紅酒的過(guò)程之中，抗氧化能力獲得很好的提高，這樣防止衰老的作用也是大大加強(qiáng)的。女性好還是多喝一些紅酒，而是少選擇一些白葡萄酒，因?yàn)榧t酒的含有的美容物質(zhì)就更多，不僅能夠達(dá)到抗氧化的作用，同時(shí)還能夠起到延緩衰老的效果。
為什么體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)自由基，并且令我們的細(xì)胞受到傷害?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自由基的出現(xiàn)和抗氧化具有直接的關(guān)系，所以說(shuō)，市面上的一些紅酒面膜或者是紅酒美容產(chǎn)品是具有科學(xué)依據(jù)的。
除此之外，也可以直接服用葡萄，這樣才是為萬(wàn)無(wú)一失的方法。
在日常生活之中，除了吃葡萄之外，還可以適量的補(bǔ)充一些紅酒，這樣能夠有效的緩解皮膚出現(xiàn)皺紋哦!
第三：綠茶
相比于其他的茶類來(lái)說(shuō)，綠茶屬于一種沒(méi)有發(fā)酵的茶類，所以相比于紅茶來(lái)說(shuō)他其中含有比較多的生物類異黃酮，這樣所含有的抗氧化物質(zhì)也在增加，不僅能夠有效的起到防衰老的作用，同時(shí)還能夠防止壞的的膽固醇出現(xiàn)的情況。
綠茶之中含有豐富的維生素c，這種物質(zhì)能夠有效的淡化皮膚之中出現(xiàn)的黑斑以及黑色素，長(zhǎng)期服用能夠起到美白皮膚的作用。另外，綠茶除了達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果之外，還能夠達(dá)到預(yù)防紫外線以及身體出現(xiàn)自由基的情況，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能夠起到減肥的效果，令你擁有一個(gè)窈窕好身材。
第四：鮭魚
女人吃什么防衰老，如果你是肉食動(dòng)物，那么鮭魚是一個(gè)好的選擇。鮭魚是科學(xué)家認(rèn)為具有很好的抗氧化作用的一種食物，因?yàn)檫@種魚類不僅味道鮮美，同時(shí)還具有豐富的不飽和脂肪酸。
其中含有的一種物質(zhì)能夠有效的降低膽固醇，在保護(hù)心腦血管疾病的同時(shí)達(dá)到抗氧化的作用。相比于養(yǎng)殖場(chǎng)中出來(lái)的鮭魚，野生鮭魚的效果更好。
另外，除了能夠延緩衰老之外，每周吃一兩次還能夠起到增強(qiáng)身體免疫力以及預(yù)防疾病的作用，同時(shí)焦躁的心情也會(huì)獲得平復(fù)哦!
結(jié)語(yǔ)：衰老是每個(gè)女人都不想遇到的事情，但是任誰(shuí)也擋不住歲月的腳步，慢慢變老是自然的常態(tài)。今天小編和大家分享了一些如何用飲食抗衰老的小妙招，希望能夠幫助到大家。
