吃什么補(bǔ)血 五類常見補(bǔ)血食物(3)

  藥材:茯苓、當(dāng)歸。

  調(diào)料:鹽、味精、雞精。

  做法

  1、烏雞洗凈切塊,用沸水焯一下待用。

  2、鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精,下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸,小火煲3小時(shí)左右即成。

  花旗杞子煲什錦

  原料:烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇。

  藥材:花旗參、枸杞子。

  調(diào)料:鹽、味精、雞。

  做法

  1、鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。

鮮活甲魚宰殺、切塊

  2、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。

  3、把全部原料和藥材放入沙鍋中,加入適量的水、鹽、味精、雞精,小火煲1-2小時(shí)即成。

  冬蟲夏草燉甲魚

  原料:野生甲魚。

  藥材:上等冬蟲夏草。

  調(diào)料:鹽、味精。

  做法

  1、甲魚宰殺洗凈后,用沸水焯一下。

  2、沙鍋中放適量水,下入甲魚和冬蟲夏草,小火燉2小時(shí)左右。后用鹽和味精調(diào)味即可。

  結(jié)語:對(duì)于女性朋友來說,氣血充足才是健康的根本,尤其女性朋友每個(gè)月會(huì)有一次生理期,更要做好對(duì)自己的補(bǔ)血工作。今天小編和大家分享了一些補(bǔ)血的小常識(shí),希望能夠幫助到大家。

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