經(jīng)期常吃這物讓女人越來越丑(2)

  經(jīng)期女人吃什么對皮膚好

  1.維生素E食物

  研究中發(fā)現(xiàn),維生素這種物質(zhì)對皮膚有著很好的抗衰老功效,同時還能夠起到保持皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。在研究中發(fā)現(xiàn),維生素之所以具有很好的抗衰老功效,是由于它能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而起到抑制皮膚衰老的目的。

  不僅如此,經(jīng)常服用維生素e還能幫助我們防止脂褐素沉著于皮膚,從而保持皮膚的白皙。新的研究發(fā)現(xiàn),脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān),經(jīng)常補充維生素e可有效的避免氧化脂的生成。

  生活中富含有維生素e的食物有很多,比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等,這些食物不僅含有豐富的維生素e,同時還含有維生素A、b等成分,這些成分同樣具有很好的保護皮膚以及滋養(yǎng)皮膚的功效。

生活中富含有維生素e的食物有很多,比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等

  2.膠原蛋白食物

  要想讓我們的肌膚更加的有彈性,那么在平時生活中就應(yīng)該適量的多吃些富含有膠原蛋白的食物,這類食物中所含有膠原蛋白可以讓我們?nèi)梭w的細(xì)胞變得豐滿,從而讓肌膚充盈。不僅如此,在平時生活中多吃些富含有膠原蛋白的食物,還可以有效的減少皮膚表層的皺紋,從而起到抗衰老的功效。研究中發(fā)現(xiàn),彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強從而使皮膚光滑而富有彈性。

  而在我們生活中富含有膠原蛋白的食物同樣非常豐富,比如像豬蹄、動物筋腱和豬皮等,這些食物中的膠原蛋白不但非常的豐富同時還十分的天然,因此女性在平時生活中可以多吃這些食物來保養(yǎng)皮膚。

  3、堿性食物

  要想擁有白皙透亮的肌膚,那么在平時生活中就應(yīng)該保持體內(nèi)的酸堿平衡,這樣的環(huán)境對皮膚而言才是適宜的。我們平時生活中所食用的魚、肉、禽、蛋、糧谷等食物都屬于生理酸性食物,過量食用的話勢必會導(dǎo)致酸堿不平衡,從而影響到皮膚的健康以及美觀,因此專家建議,在日常的飲食中應(yīng)該注意酸堿食物的合理搭配,從而保證體內(nèi)體液的酸堿平衡。

我們平時生活中所食用的魚、肉、禽、蛋、糧谷等食物都屬于生理酸性食物

  為了更好的中和體內(nèi)酸性成分,因此在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些堿性食物,比如像蘋果、梨、柑桔和蔬菜等食物,這些食物不僅能夠起到保養(yǎng)皮膚以及增加皮膚彈性的功效,同時還可以幫助女性起到很好的減肥功效。在女人吃什么皮膚好的問題上,堿性食物非常重要。

  4、含鐵質(zhì)食物

  很多人都不摘掉,皮膚光澤紅潤是因為有血液的滋養(yǎng),一旦體內(nèi)血液缺乏就會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚暗淡無光等現(xiàn)象。因此在平時生活中,要想保持白里透紅的健康膚色,那么就要注意供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,因此在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有鐵質(zhì)的食物,比如像動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等食物。

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