2)準(zhǔn)備滾熟的時(shí)候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。
功效：首烏可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。
No.3龍眼花生小米粥
材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。
做法
1)先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水。
2)待水燒開(kāi)后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：益氣補(bǔ)血。
No.4紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，冰糖。
做法
1)將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。
2)然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止。
3)這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和冰糖。
4)煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
結(jié)語(yǔ)：貧血對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)后患比較大的病癥，氣血不足很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，不僅身體體質(zhì)變差，還會(huì)導(dǎo)致各類婦科疾病的發(fā)生。今天和大家分享了一些女性如何補(bǔ)血的方法，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。
