來月經(jīng)不能吃什么 經(jīng)期這些事項要牢記(2)

  10、含咖啡因的飲料

  含有咖啡因的飲料會使女性乳房脹痛,也會引起情緒不穩(wěn)定,比如焦慮、易怒等。而且這些食物也會消耗人體內(nèi)儲存的維他命B,破壞了碳水化合物的新陳代謝。

含有咖啡因的飲料會使女性乳房脹痛

  11、竹筍

  竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

  來月經(jīng)注意事項

  1、注意衛(wèi)生

  衛(wèi)生巾要勤換,不能連續(xù)使用一片衛(wèi)生巾超過兩個小時(晚上睡覺除外)。如果不及時更換,衛(wèi)生巾上潮濕的環(huán)境會滋生大量細菌,感染生殖系統(tǒng)。

  2、注意保暖

  尤其是腹部和腳部,腹部可以加個保暖腰圍,避免子宮受涼;腳本身就是寒邪容易侵襲的部位,一定要穿襪子,即使是夏天也要穿絲襪。如果是在空調(diào)房里,更要多穿衣服或是蓋一條被子。

更要多穿衣服或是蓋一條被子

  3、避免沾水

  不是說一點水也不能碰,而是盡量不要碰冷水。洗澡不能盆浴,一定要淋浴。經(jīng)期好不要洗頭,如果實在很難忍受,一定要溫水洗頭,然后用電吹風把頭頂部位的頭發(fā)吹干,千萬不能頭發(fā)還濕的時候就睡覺。

  4、不要勞累

  過于沉重的體力勞動或劇烈運動都有可能會使經(jīng)量增多,或者是不易干凈的情況發(fā)生。因此千萬不要逞強,不能承受的一定不能勉強自己。

  5、情緒穩(wěn)定

  很多女性在經(jīng)期前和經(jīng)期時情緒容易有波動,這樣可能會影響月經(jīng)的正常來潮,并且會加重經(jīng)期的不適感。因此每當這特殊時期來臨應(yīng)盡量保持心情愉悅。

  6、合理飲食

  經(jīng)期應(yīng)盡量少吃辛辣刺激的食物,性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暫時忌口,并且如果有煙酒嗜好的也應(yīng)停止,多喝開水。

  總結(jié):以上就是關(guān)于經(jīng)期的飲食禁忌的情況,相信大家通過以上的閱讀也有一定的了解了,在生活中,經(jīng)期的女性朋友一定要注意保暖的情況的,飲食上不要吃一些很辛辣刺激的食物哦,希望大家能夠明白。

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