20141217生活幫視頻全集:如何有效防霧霾

 

  現(xiàn)在有霧霾現(xiàn)象的城市越來越多,霧霾是一種污染比較嚴重的天氣狀況,它不僅對我們的身體健康有傷害,還會影響出行。那么在霧霾天氣下,我們要怎么有效的防霧霾呢?下面就一起來了解一下吧。

  該視頻主要文字介紹:

  如何有效的防止霧霾危害

  1、在中度霾天氣條件下

  減少一些戶外活動,這對我們的呼吸系統(tǒng)有好處,能預(yù)防一些呼吸道疾病。

  2.在重度霾天氣條件下

  盡量避免戶外活動,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生;能見度低劣時更要注意交通安全。

  3.老人孩子少出門

  中等和重度霾天氣下,近地面空氣中積聚著大量有害人類健康的氣溶膠粒子,它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中,引起鼻炎、支氣管炎等病癥,長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。

  如果抵抗力較差的人就好少出門,容易吸進一些有害物質(zhì),對我們的身體造成傷害。

  佩戴口罩還要與自己的臉型匹配,要注意與臉部密合,在鼻梁處扣緊,貼合度好防護效果越佳。否則起不到防護效果。

  4.鍛煉身體有講究

  中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)造成刺激,尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差,人們在進行鍛煉時容易扭傷身體及誘發(fā)心梗、肺心病等。

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  通常來說,若無冷空氣活動和雨雪、大風(fēng)等天氣時,鍛煉的時間好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好,能見度高的時段進行,地點以樹多草多的地方為好,霾天氣時也應(yīng)適度減少運動量與運動強度。

  孩子防霧霾的方法

  孩子防霧霾一、少開窗但也要注意居室通風(fēng)

  很多人會經(jīng)常把窗戶打開,給室內(nèi)通風(fēng),但是霧霾天氣下就好不要開窗,會讓一些有害物質(zhì)進去到室內(nèi)。

  孩子防霧霾二、提高室內(nèi)相對濕度

  年幼的寶寶大多數(shù)時間都是呆在室內(nèi),所以家長們一定要注意保持室內(nèi)一定的濕度,在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā),或者是空氣加濕器或負氧離子發(fā)生器等增濕,讓漂浮的粉塵不會那么容易沉淀和吸附在地面上,這些可以避免寶寶將灰塵吸入到呼吸道中。

  孩子防霧霾三、少出門,戴口罩、增加衣物

  嚴重的霧霾天氣,外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多,這樣會大大增加對人體的傷害,所以寶寶們好是不要外出,如果非要外出,那么就一定要戴上口罩,披上紗巾,這樣是可以有效防止灰塵進入到鼻腔,起到很好的保護作用,另外就是寶寶要及時添加衣物,以免大顆粒的灰塵進入到身體中。

  孩子防霧霾四、適量補充維生素D

  由于霧天日照減少,兒童紫外線照射不足,體內(nèi)維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少,嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢,所以一定要補充維生素D。

  孩子防霧霾五、別進行劇烈活動

  寶寶外出后,一定記住不要讓其進行劇烈的活動,這是因為劇烈運動時肺活量增加,會導(dǎo)致吸入更多的污染物到體內(nèi),從而影響寶寶的健康。

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