第三步:兩手抱頭
兩足站立與肩同寬,兩手緊抱后腦;兩肘拉開(kāi),與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,周而復(fù)始。
第四步:?jiǎn)问謮杭?/strong>
以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。
第五步:擴(kuò)胸分肩
兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷,分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。
第六步:旋摩肩周法
取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50-100次,使之產(chǎn)生溫?zé)岣?,換手。
第七步:旋肩
患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下畫(huà)圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍。
誘發(fā)肩周炎的2個(gè)因素
(1)免疫功能方面的改變
肩周炎的發(fā)生的免疫機(jī)制雖然不太清楚,但似乎可能與岡上肌肌腱等肌腱組織退行性改變誘發(fā)的自身免疫反應(yīng)有關(guān)。老年人易患肩周炎和在肩周炎治療過(guò)程中注射腎上腺糖皮質(zhì)激素的治療方法等現(xiàn)象都支持與免疫有關(guān)的論點(diǎn)。
一般來(lái)說(shuō),50歲以后岡上肌肌健等部位明顯變薄,磨損,肌腱止點(diǎn)處的血管供養(yǎng)貧乏區(qū)發(fā)生局灶性壞死,而該區(qū)在外展時(shí)常與肩峰下反復(fù)撞擊。
因此,十分容易遭受損害而產(chǎn)生炎癥。局部的非細(xì)菌性炎證可產(chǎn)生異物型細(xì)胞免疫反應(yīng),并逐漸擴(kuò)展至肩袖其它部位和關(guān)節(jié)囊,引起彌漫性的關(guān)節(jié)囊炎。
此外,部分肩周炎病人的人類(lèi)白細(xì)胞相關(guān)抗原HLA-B27陽(yáng)性率、1gA、C反應(yīng)蛋白和免疫復(fù)合物水平等免疫指標(biāo)也相對(duì)較高,這些都可能與肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織損傷后纖維變性造成的自身免疫反應(yīng)有關(guān)。
(2)肩關(guān)節(jié)內(nèi)在病變
肩關(guān)節(jié)本身變性性疾病,尤其是局部軟組織退行性改變,可由于疼痛限制肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)造成肩周炎。常見(jiàn)導(dǎo)致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞擊綜合征和肩峰下?lián)p害。
這些疾病可因?yàn)檫M(jìn)一步開(kāi)成肌健、肩袖、滑囊、關(guān)節(jié)囊的損害、粘連,攣縮等病理改變而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生,此外,肩部的損傷有時(shí)甚至是微小的損傷,也極有可能成為肩周炎的起因。
總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道5款治療肩周炎的藥膳方有哪些了嗎?你知道肩周炎怎么治效果好了嗎?有肩周炎癥狀的朋友們,趕緊來(lái)試試這些藥膳和方法吧,堅(jiān)持下去,一定能夠給你帶來(lái)神奇的療效的。