亞健康如何調(diào)理 八款食療趕走亞健康

  由于人們?nèi)粘I畹牟灰?guī)律以及飲食的不合理,常常使自己的身體處于一個亞健康的狀態(tài),那么亞健康怎么辦?亞健康應(yīng)該如何調(diào)理呢?有哪些藥膳食療方可以改善這種癥狀呢?今天小編就推薦你八款食療方來幫你趕走亞健康,快樂看看吧。

  1.心聲不寧:蓮子糕

  蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都以為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品,可以頤養(yǎng)天命。蓮子有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老功效。

  食療方:蓮子50克,白茯苓30克,淮山藥50克,糯米50克,大米30克,白砂糖適量,蒸熟成糕。逐日服食能延年益壽,安神養(yǎng)心。

心聲不寧:蓮子糕

  2.面色晦暗:西紅柿銀耳羹

  銀耳具有潤肺止咳、生津養(yǎng)陰的功效,而且經(jīng)常食用銀耳還能消除肌肉疲憊,達(dá)到健腦防衰的作用。

  食療方:水發(fā)銀耳1朵,放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿1個洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加冰糖適量調(diào)味食用。

  補(bǔ)充食療方:銀耳咸蛋冬瓜羹清熱下火。

  此時養(yǎng)生湯水應(yīng)以滋陰清熱、潤燥止渴為主,亦可選用補(bǔ)而不燥的平補(bǔ)食材,如銀耳、核桃、芝麻等。

  銀耳配滋陰潤燥下火的咸蛋、清熱利水生津的冬瓜為羹,正合時節(jié)之需,且男女老少咸宜。

  3.身體衰弱:西洋參粥

  西洋參,又叫花旗參。它所含的皂甙有明顯的抗疲憊、抗缺氧能力。

  食療方:人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時候,在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參,不僅能冷靜,還能溫柔滋補(bǔ)。

  小貼士:專家提醒,西洋參雖然具有很好的滋補(bǔ)作用,但并非人們適合服用,藥不對癥,也會起到反作用。

  假如身體有熱癥,比如口干煩躁、手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅、身體經(jīng)常疲乏無力,使用西洋參類補(bǔ)品可以達(dá)到調(diào)養(yǎng)的目的。

  反之,若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態(tài)時,就應(yīng)幸免服用西洋參,否則就會加重病情。在吃法上,西洋參含片好不與濃茶或咖啡一起服用,以免減輕工效,也不宜與其他藥物同時服用。

稍有痰火:蜂蜜雪梨

  4.稍有痰火:蜂蜜雪梨

  梨被譽(yù)為百果之宗,具有潤肺清痰、降火除熱、冷靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

  食療方:雪梨1個,切成小塊和適量蜂蜜一起攪拌食用,甘甜可口,可祛痰火。

  小貼士:吃梨也有講究!梨也分雌雄,你知道它們的區(qū)別嗎-飯前飯后吃梨,工效也不一樣哦!

亞健康如何調(diào)理 亞健康怎么辦 
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