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編者按：隨著工作、生活等壓力的增加，現(xiàn)在大多數(shù)人的健康都是處于亞健康狀態(tài)，那么亞健康怎么辦?亞健康的表現(xiàn)是什么?今天小編給大家推薦一些亞健康食療法，一起去看看。
亞健康八大表現(xiàn) 對癥食療找回健康
挑戰(zhàn)亞健康處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。其實要調(diào)節(jié)這種狀態(tài)也非難事，針對自己的亞健康表現(xiàn)制訂一個合適的食療方案吧。
1、亞健康表現(xiàn)之心病不安，驚悸少眠：
多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
2、亞健康表現(xiàn)之神經(jīng)敏感：
適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
3、亞健康表現(xiàn)之頭脹頭疼：
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
