身體亞健康 薦超給力6食療方

  目錄:

  第一章:身體亞健康 薦超給力6食療方

  第二章:教你幾招看自己是否亞健康

  第三章:警惕亞健康 別讓身體罷工

  編者按:現(xiàn)在大多數(shù)人的身體都處于亞健康狀態(tài),亞健康怎么辦呢?吃什么治療亞健康?亞健康的表現(xiàn)有哪些?下面小編給大家推薦一些亞健康食療方,一起到下文看看。

  身體亞健康 薦超給力6食療方

  蓮子的壽命很長(zhǎng),歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品,可以頤養(yǎng)天命。蓮子有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老功效。

  現(xiàn)代人壓力大,加之飲食不規(guī)律、鍛煉不積極,常處于亞健康狀態(tài)。如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正,非常容易引起各種疾病。小編為您總結(jié)了六種可以治療亞健康狀態(tài)的食療方法。

  心火旺盛,常致心悸、心煩、心神不寧。蓮子糕可以幫你安神靜氣,養(yǎng)心至寧。

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身體亞健康 薦超給力6食療方

  1.心神不寧:蓮子糕

  蓮子的壽命很長(zhǎng),歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品,可以頤養(yǎng)天命。蓮子有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老功效。

  食療方:蓮子50克,白茯苓30克,淮山藥50克,糯米50克,大米30克,白砂糖適量,蒸熟成糕。每日服食能延年益壽,安神養(yǎng)心。

  小貼士:蓮子心脾胃虛者慎用

  中醫(yī)講究“望聞問(wèn)切”,一看你臉色晦暗、發(fā)黃,就知道身體狀況不佳啦!還不趕快調(diào)理一下?

  2.面色晦暗:西紅柿銀耳羹

  銀耳能潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦防衰的作用。

  食療方:水發(fā)銀耳1朵,放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿1個(gè)洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開(kāi),加冰糖適量調(diào)味食用。

  補(bǔ)充食療方:銀耳咸蛋冬瓜羹——清熱下火

  當(dāng)氣候變化、壓力困擾或飲食不調(diào)時(shí),都容易出現(xiàn)一些上火癥狀。肺火上升則會(huì)出現(xiàn)咳嗽、黃痰、咯血等癥狀。百合、雪梨、蜂蜜都是養(yǎng)陰潤(rùn)肺佳品。

亞健康 亞健康狀態(tài) 亞健康的表現(xiàn) 
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