枸杞子粥
工藝：煮
口味：甜味
菜系：肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理
功效：滋陰調(diào)理 補(bǔ)血調(diào)理 明目調(diào)理 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理
主料：粳米 50克 枸杞子 20克
輔料
調(diào)料：白砂糖 20克 各適量制作方法
將枸杞子、白糖與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋內(nèi)，加水500毫升，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮，待米花湯稠時(shí)再燜5分鐘即成。用法：每日早晚溫服，可長(zhǎng)期服用。
推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐|零食
營(yíng)養(yǎng)解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
食物相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
