降血糖的食物 有哪些能降低血糖的好方法(14)

  桑寄生茶

  中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

  桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次。

  綠茶

  綠茶中所含的兒茶素,能延遲小腸對糖分的吸收,從而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分,還能減輕身體的炎癥反應(yīng),增加毛細(xì)血管的韌牲。

綠茶中所含的兒茶素,能延遲小腸對糖分的吸收

  粗茶

  粗茶是指較粗老的茶葉,如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制后作為茶飲。雖然外觀不漂亮,但其中含有較多的茶多糖,有助改善受損傷的胰島β細(xì)胞功能。

  但茶多糖不耐熱,建議用50攝氏度左右的溫水沖泡,吸收率更高。

  番石榴茶

  將熱帶水果番石榴的葉干燥后,用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率,并促進(jìn)胰島素與受體的結(jié)合。

  日本琉球大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),沖繩地區(qū)糖尿病的發(fā)病率較低,就與當(dāng)?shù)厝藧酆冗@種茶有關(guān)。

  香蕉茶

  是以野生香蕉葉為原料制成的茶,其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能,能促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞。

香蕉茶是以野生香蕉葉為原料制成的茶

  雪蓮果葉茶

  菊科植物雪蓮果原產(chǎn)自南美安第斯山脈,研究發(fā)現(xiàn),其葉子中含有類胰島素物質(zhì),能幫助人體控制血糖,還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

  匙羹藤茶

  這種植物是一種印度傳統(tǒng)草藥,我國云南、廣西等地也有出產(chǎn)。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收,適合餐前飲用。

  需要提醒的是,上面的茶飲只能起到輔助作用,并不能替代藥物,糖友好在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情飲用。

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