我們生活中，在我們的周?chē)?，有些人患上某一?xiàng)疾病會(huì)很慌亂，這里小編就舉例告訴大家關(guān)于血壓高的相關(guān)事宜，如血壓高吃什么好，血壓高吃什么水果好，血壓高吃什么蔬菜好等問(wèn)題做了詳細(xì)闡述，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
目錄
5、老年人血壓高吃什么好 6、孕婦血壓高吃什么好
血壓高吃什么好
高鉀
我們?cè)谌コ?，去菜市?chǎng)購(gòu)買(mǎi)東西的時(shí)候，知道每種食物都富含哪一種營(yíng)養(yǎng)嗎?哪些食物是富鉀食物嗎?小編來(lái)告訴大家，其實(shí)富鉀食物在食譜中經(jīng)常“露面”不僅直接有益于血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。
補(bǔ)鎂
缺鎂與高血壓有明確的相關(guān)性，鎂缺乏還會(huì)出現(xiàn)在長(zhǎng)期應(yīng)用利尿劑的高血壓病人，重視鎂的補(bǔ)充有助血壓的控制。
補(bǔ)鈣
鈣不僅能維持骨頭強(qiáng)健有力，軟組織同樣需要它，適當(dāng)?shù)拟}營(yíng)養(yǎng)能保持血壓穩(wěn)定，其作用機(jī)制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關(guān)。
低鹽
現(xiàn)在我們每一個(gè)生活都很忙碌，交際應(yīng)酬廣，這樣在吃飯的時(shí)候就會(huì)忽視每天食鹽量的控制，其實(shí)每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類(lèi)、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
